镇静止痛
1姬松茸味道鲜美，营养价值高，在姬松茸中含有较为丰富的氨基酸、蛋白质、矿物质等营养成分，而且，在姬松茸当中含有一种特殊成分，食用之后会进入到血液之内，对人体能起到镇静止痛的作用，像心烦头痛、失眠意乱等症状，食用姬松茸之后都能起到一定的改善作用，非常适合经常性头痛人群食用。
调节血脂
2姬松茸是常见的滋补菌类，味道好，营养价值高，姬松茸中所含的脂肪含量较少，且多为不饱和脂肪酸，食用后能够与体内的胆固醇结合生成胆固醇酯，从而可以降低体内的胆固醇和甘油三酯含量，在一定程度上可以起到调节血脂、预防心脑血管疾病发生的作用。
润肠通便
3姬松茸是一种菌类食物，从营养的角度来说，姬松茸中都含有较为丰富的膳食纤维，吃起来味道鲜美，而且姬松茸中的膳食纤维在食用后能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增加粪便的体积，便秘人群可以适当地吃一些姬松茸，可以起到润肠通便的作用。
增强体质
4姬松茸是一种营养较为丰富的食物，在姬松茸中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，食用姬松茸后可以为人体补充多种营养物质，能够帮助人体组织器官维持正常的生理活性，姬松茸中的活性成分在进入人体后也能起到增强人体免疫力的作用，因此对于一些体质虚弱的人群来说，在生活可以适当地吃一些姬松茸。