一天一个火龙果的危害
1根据实际情况而定。
火龙果是仙人掌科量天尺属植物的成熟果实，味甘性平，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，其营养价值以及食用价值是很高的，适量吃可以为人体补充充足的营养。
一般一个火龙果大约350克左右，一天吃一个火龙果属于合理饮食范围，正常情况下是不会对人体造成危害的，不需要太担心。
但由于火龙果性质寒凉，对于脾胃虚弱或者是经期女性来说，应该适量吃火龙果，一天吃一个量比较多，可能会加重其不适症状，其次火龙果中含有大量的糖分，对于糖尿病患者来说，过量吃可能会诱发或者加重其病情，对于这些人群来说，建议一天吃100-150克左右的火龙果即可。
吃红心火龙果的禁忌
2红心火龙果是火龙果的一个品种，其营养是很高的，食用时具有以下禁忌：
不宜过量吃
红心火龙果味甘酸性凉，正常人体适量吃能补充营养，但要是过量吃可能会加重自身寒气，导致腹痛、腹泻以及便溏等不适症状发生，对自身肠胃造成威胁，其次体寒者也不宜过量吃，避免加重其肠胃寒气。
糖尿病患者慎食
红心火龙果中的糖分是很高的，过量吃可能会导致人体血糖升高，对于糖尿病患者来说，可能会导致其病情加重。
消化不良者适量吃
红心火龙果中含有大量的纤维素、维生素等，其中纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物排出，具有一定润肠通便的作用，对于消化不良者来说，过量吃红心火龙果可能会加重其肠胃负担。
火龙果真的可以减肥吗
3适量吃对减肥具有促进作用。
火龙果作为一种水果，虽说糖分比较高，但其中的热量是比较低的，适量吃并不需要担心发胖；其次火龙果中含有大量的维生素、纤维素等，适量吃可以促进人体肠胃蠕动，激素体内毒素以及废物代谢，对人体减肥具有促进作用。
火龙果和酸奶一起吃能减肥吗
4能。
本身火龙果就具有一定促进人体减肥的作用，适宜减肥中的人群吃；而酸奶作为一种发酵奶制品，其中含有大量的乳酸菌、蛋白质等成分物质，适量吃具有一定减肥作用；火龙果和酸奶一起吃，可以帮助人体促进体内肠胃蠕动，具有一定减肥瘦身的作用。