大家好，小编来为大家解答坐月子1个月了腰疼怎么办这个问题，做完月子一个月后腰疼怎么回事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
坐月子的时候老感觉腰疼,到底该怎么办?
1、也可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，感觉一下腰痛有无减轻。
2、可在医师的指导下，合理做些体操预防腰痛。 分娩之后 产妇分娩后身体虚弱，较易着凉，因此产妇需注意多加保暖，特别是腰部，更为重要。所以中国一般会有捂月子的说法，也就是产妇分娩后一个月内不可外出。
3、产妇需要有充足的睡眠，而且要确保睡姿正确，睡眠时最好取左侧卧位、双腿屈曲，减少腰部的负担。尽量让家人和老公帮忙照顾宝宝，减少半夜醒来喂奶或者是换尿布的次数，避免腰疼，让身体恢复得快一些。
产后腰疼怎么办
1、患了产后腰疼，轻的可以自行调理，重的可以采用推拿、针灸、理疗和药物外敷等治疗。内服消炎镇痛药物需慎重，因为有些药物可以通过乳汁进入婴儿体内，从而对婴儿的健康造成潜在的威胁。
2、杜仲30克、红枣12克，煎汤服。每日1剂。可以补充气血，填精补髓，缓解产后腰疼。芝麻50克、胡桃肉50克、猪肚1只，共煮食。补肾、强腰，适宜产后腰痛。猪腰子2只、杜仲10克，共煮，食腰喝汤。
3、如果是由于缺钙引起的腰疼，就可以适当地补钙，这样能一定程度缓解妈妈们腰疼和腿抽筋的情况。先可以多喝牛奶、酸奶，或者吃含钙高的食物，如海带、虾皮、豆制品都可以多一些是可以起到效果的。
4、就会造成腰肌和韧带的损伤。对于分娩之后的妈妈而言，要保持良好的睡眠质量，经常更换卧床时候的姿势，不要经常弯腰和站立，也不要过度用力。如果产后经常性出现腰疼，而且通过按摩等方式都无法缓解疼痛，就应该去医院就诊。
5、产后适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。
6、产后腰疼有什么可以缓解 一些孕妈妈在产后就会经常的觉得腰酸背痛，特别是腰痛的厉害，可以通过以下这些方法来缓解：充足的营养。
坐月子腰疼怎么办
1、回答：根据你说 情况主要产后血虚，经脉失养，引起的产后腰痛表现，属于肾虚证，主力应该补肾养血，强腰壮骨，可以服用养荣壮骨汤加熟地黄。
2、那是肾功能没有及时得到修复造成的后果，建议——用干艾叶草及生姜煮水擦身。不要猛喝白开水，而是换成港式月子茶给产妇喝。即可缓解。或者去妇产科中医就诊。千万不要留下终身的后遗症啊。
3、避免久蹲或久站 照顾宝宝的时间里，新妈妈可能要比平时做更多的弯腰或抬举的动作，哪怕新妈妈当时并不觉得腰疼，也要尽量悠着点，做动作时最好以少让腰部受力为宜。
4、生川草乌各15克、樟脑10克、桂枝10克，浸入白酒，1周后可用。敷于疼痛处15—30分钟。每日1次。香桂活血膏或麝香虎骨膏贴于疼痛处。皂角60克、头发15克，水煎熏洗脚痛处，每日多次。用于产后足底、足跟痛者。
5、对于女性而言，轻视坐月子，就是轻视自己的健康。经常活动腰部 女性产后2周就应开始适当地活动腰部，使腰肌得以舒展，可以做一些仰卧起坐的活动等，同时劳逸结合也很重要。此外，还要避免提过重的物品，不要过早穿高跟鞋。
产后小腿酸痛怎么回事,产后一个月腰痛怎么回事
1、产后劳累：妈妈们刚刚生完宝宝，身体还处于虚弱的状态，但是这是如果多进行照看宝宝等可能会耗费过多精神的事情，就容易引起腰疼腿疼。
2、产后腿酸胀怎么回事 产妇小腿酸痛其中一个原因是缺钙。腿酸是由于缺钙，宝宝将大量钙质吸收走了，妈妈的钙质含量少了，骨密度可能没有以前高了，孕妈妈缺钙导致。
3、坐月子期间，如果有明显的腰腿部的疼痛，先排除在怀孕以前有没有腰部的原发性的疾病，像是腰椎间盘突出对神经的压迫，常出现腰腿部疼痛，与原发疾病有直接的关系。
4、产后风湿最明显的症状之一是胀气、腹胀和小腹轻微疼痛。全身关节、手、脚、腰、肩、脚底都有酸疼、麻木、怕冷、发冷、沉重、疲倦的感觉。如果你在坐月子逗留期间感冒，你会表现出头痛、头晕或害怕感冒。
剖腹产后一个月腰酸怎么办,剖腹产常常腰酸怎么回事
1、剖腹产后腰疼，与产后韧带松弛、激素变化、缺少运动等都有关。产后由于激素水平的变化，腰背部肌肉、筋膜韧带都处于松弛的状态，如产妇喂奶或吃饭姿势不正确，会导致腰背部筋膜和韧带出现慢性微损伤，进而引起腰痛。
2、麻醉后遗症，剖腹产时的麻醉为硬膜外麻醉，麻醉时需要在腰部穿刺，这种穿刺对腰背部肌肉、韧带就有一定的损伤，引发产后腰痛，又极少数的新妈在产后还出现神经根损伤、硬膜外腔出血的症状。 体质缺钙。
3、剖腹产后十几天腰痛怎么办？ 产后适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。
4、剖腹产后腰疼是怎么办 补钙，产妇朋友们需要特别注意补钙，要多吃一些含钙较为丰富的食物，就比如牛奶，豆腐，还有虾皮等，另外也需要补充钙片，这样是能够有效的减轻腰痛等症状的，而且还特别有利于个人健康。
5、剖腹产一个多月腰感觉好累的怎么办 建议去医院检查，是不是产后感染导致的。
6、剖腹产后腰疼怎么缓解产后适当地补钙，因为产后腰痛很大的原因就是因为身体缺钙，产后如果吃多些含钙高的食物，能避免由于缺钙引起的产后腰痛。
文章到此结束，希望可以帮助到大家。