网站首页 / 时尚 / 正文

蛙泳漂浮时身体倾斜怎么办

时间:2022-03-20 22:39:53 浏览:75000次 作者:用户投稿 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】

保持身体放松

1

蛙泳漂浮时身体倾斜,大部分原因是身体没有放松,重心没掌握好,漂浮在水中时,心里紧张慌乱身体尤其是四肢不由自主的乱动,或者害怕而腿部一直惦记着踩水底站起来,很容易使腿部下沉,使得身体倾斜,左右摇晃。所以,在在漂浮时,要保持身体放松,不要紧张。

头部不要仰起

2

漂浮时头部使劲抬出水面,想要呼吸,此时身体浮力减小,这个身体都会下沉,重心向下偏移,腿部也会自然的下沉,从而造成身体倾斜,左右摇晃。因此在漂浮时,应该放松头部,使头部沉于水中。漂浮是憋气进行的,不能指望在漂浮时进行呼吸。

蛙泳漂浮的练习方法

3

漂浮一般有水母漂、太空漂和一字漂。

水母漂

水母漂是容易也最基础的练习,水母漂只需双手抱膝,头沉入水中即可。在熟悉水母漂,则可做太空漂

太空漂

和水母漂同理,放松全身自然浮于水面即可。两脚开立,两臂放松向前伸直,深吸气后身体前倒并低头,两脚轻轻蹬离水底,成俯卧姿势漂浮于水面,两臂、两腿自然分开,要求全身放松,身体充分展开。

一字漂

如果太空漂做得好,那么就可以做一字漂,一字漂和太空漂差不多,唯一不同的是一字漂要求手脚并拢,整个身体成一字型。

蛙泳漂浮前进练习

4

在熟悉各种静止漂浮的基础上,那么可以学习漂浮前进,方法是在两手叠压,伸向头顶,用力蹬池壁。此时记住身体一定要拉直,头部埋在水中,向前滑行。身体不做任何动作,滑行时间越长,距离越远越好。在必要时,可以借助一些漂浮物辅助进行。

版权声明:
本文内容由互联网用户自发贡献,该文观点仅代表作者本人,因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责,内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读,无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务,不拥有所有权,不承担相关法律责任。如发现本站(文章、内容、图片、音频、视频)有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容, 请发送邮件至353049283@qq.com举报,一经查实,本站将立刻删除、维护您的正当权益。