#怎么判断自己是肾阳虚和肾阴虚#
脾肾阳虚的患者由阳气不足，很容易出现身体上的不适。这类患者平时可以通过揉带脉、做腰部运动等方式帮助改善脾肾阳虚的症状，另外生活中饮食也要特别注意，多吃一些补肾壮阳的食物，比如牛肉、羊肉、红枣等。
脾、肾是人体精气所在，对人体十分重要。如果脾肾出现问题，健康自然会亮起红灯。生活中有许多脾肾阳虚的人，由于阳气不足，这些人很容易出现记忆力减退、失眠、乏力等症状。脾肾阳虚的现象通过后天是可以调理的，那脾肾阳虚怎么办？
一、脾肾阳虚怎么办 1、揉带脉：脾的功能是帮助人体运化，而肾则主要是帮助身体排出水分。如果脾肾阳虚，身体中可聚集过多的湿气，而揉带脉则可以很好地解决脾肾阳虚的问题，它有祛湿利尿、疏通经络、健脾强肾的作用。每天揉带脉10分钟，一个月左右，脾肾阳虚的症状会有所改善。 2、多做腰部运动：想要强肾健脾，平时还可以多做一些腰部运动，比如侧腰运动或弯腰运动，可改善脾肾阳虚的症状。 3、注意食疗：对于脾肾阳虚本质上就是体内的阳气不足，这类人平时可以多吃一些补肾壮阳的食物，比如牛肉、红枣、韭菜、秋葵、羊肉、人参等等，可将这些食材以清蒸或炖汤的方式烹饪，有很好的补脾肾的效果。二、脾肾阳虚有哪些症状 1、脾阳虚的症状：患者往往会有面色萎黄、腹中冷痛、神疲劳力、少食厌食、肠鸣腹痛、五更泄泻以及大便稀薄等症状。这类人平时精神状态看起来不太好，有气无力，也懒得说话，在受凉或者吃了一些比较寒凉的食物时，以上症状会表现得更为明显。这类患者的舌苔，可发现舌质淡、苔白。 2、肾阳虚的症状：患者主要表现为阳气不足、腰部冷痛，还会有尿多、尿不干净等症状。男性患者可出现前列腺问题或阳痿，女性患者则可出现不孕不育。通常肾阳虚的患者活力低下，有多梦、自汗、耳鸣等问题，通常舌质淡而胖，舌苔偏白，上面常有齿痕。
三、脾肾阳虚者吃什么补？
建议采用中药治疗和调理，副作用小，对人体危害小，疗效好。不要吃冷、油、辣的食物。保持轻松愉快的心情。
1、橙红蛋糕，新鲜橙皮10克，粉碎成细颗粒，浸糖，然后与面粉混合制成蛋糕。适用于厌食、消化不良、咳嗽、痰多的人。
2、6克肉豆蔻馒头和白色肉豆蔻粉，撒适量面粉，再蒸成馒头，适合腹胀、食欲不振。
3、红枣脾脏糕，红枣30克，白术10克，姜干1克，鸡金10克。先煮沸榨汁，然后将果汁和面粉500克及适量的糖制成蛋糕。适用于胃昏迷、大便虚弱。
4、山药米山药，莲子肉，米饭，扁豆各30克，洗净切碎，莲子肉去皮，煮沸后捣碎，再与粳米一起，适用于脾虚腹泻，食欲不振。
四、脾肾阳虚的经典药方
主要代表方剂有真武汤，附子理中汤，常用的中药：附子，白芍，白术，干姜，茯苓，桂枝党参，甘草，同时也可以选择一些中中成药来调理的。比较常用的中成药有金匮肾气丸，右归丸，复方补骨脂冲剂，补天灵片，附子理中丸，同时平常还可以用一些单味的中药进行治疗的，比如巴戟天，仙茅，阳起石，枸杞子，其他饮食方面也要注意，尽量多吃一些温热的食物，比如羊肉，猪肚，韭菜，肉桂，尽量不要吃一些寒凉性的食物，比如苦瓜，豆腐，黑木耳，芹菜，冬瓜。
我是北京中医药大学东直门医院泌尿科刘主任，大家有问题可以随时跟我私信沟通，我看到后一定会第一时间回复，祝大家身体健康。