天才少女谷爱凌成为北京冬奥会引爆微博热搜的人物，这位十八岁的混血女孩成为社会的焦点。人们不禁会问，谷爱凌会有什么烦恼？她聪明勤奋，以1580（满分1600）的成绩入学斯坦福；她在滑雪方面天赋异禀，北京冬奥会收获2金1银；与此同时，她还是时尚界的宠儿，各大代言拿到手软。人们钦佩她的实力，也惊叹她像超模般的身材。
但是，当网络上流传出谷爱凌身高175厘米，体重130斤的时候，网民们再次被她震惊到了。谷爱凌看起来如此苗条，怎么会有130斤呢？
谷爱凌身材 （来源@百度）
谷爱凌的体重并未造假，而是得益于她常年运动与健身。虽然体重130斤，但她的体脂率却是极低的，更多地由肌肉构成，而不是脂肪。
谷爱凌的身材管理秘诀，并不是一味地节食，而是运动。她也曾在采访中表示，因为追求漂亮而采取危险性限制吃饭的方式是不可取的。谷爱凌的审美观是健康的美，而不是扭曲与病态的美。
谷爱凌采访 （来源@百度百科）
谷爱凌身材的美是流畅的肌肉线条和健康的光泽，而不是当下人们追捧的纤瘦的骨骼感与脆弱感。谷爱凌的身材是对社会主流审美观的当头一棒，让我们不禁反思如今充斥着各个角落的身材焦虑。
在如今“纤瘦才是美丽”观念的主导下，调查发现只有12.6%的女性大学生和13.5%的男性大学生对自身的体型满意；有72.8%的受访女生希望更瘦些，然而真实的情况是，只有10.58%的人真正超重，其余的人并不肥胖，而且在成年人群中属于偏瘦体型，这反映了当前社会上存在的严重的身材焦虑问题。
身材焦虑本质上反映的是人们对“瘦”的过度追求与大众媒体宣传的单一审美标准。在电视、网络或海报上经常可以看到低体重的演员或者模特，他们通过种种形式向人们传达了“瘦就是美”的观念，而这种观念又通过社交媒体得以强化。[1]互联网高度发达的时代，一种流行趋势几乎可以瞬间席卷人们的生活，进而塑造人们的观念。
漫画腰挑战 （图片@凤凰网）
某明星发布的“漫画腰”图片，很快就能拥有专属热搜词条，引起人们的纷纷效仿打卡挑战。“天鹅颈”、“A4腰”、“蜜桃臀”、“公狗腰”等，互联网对身材的造词能力令人惊叹，这些铺天盖地的新名词让人们无处遁去，潜移默化地影响着人们的审美观念，将人们最终打造成为“流水线”上的模样。
在主流审美和多元审美不断碰撞的过程中，我们的审美标准也在不断被影响和重塑。一方面，每当互联网开始贩卖身材焦虑，大肆鼓吹“BM风”、“白瘦幼”、“漫画腰”，人们群起而攻之；另一方面，人们开始心甘情愿地把钱交给代餐奶昔，在每个周末固定地走进健身房，暗戳戳地努力要在夏天来临之前惊艳全场。
网络上流行的“BM女孩身高体重表” （图源@简书）
那么，我们应该如何应对身材焦虑呢？在这个社会大环境目前难以改变的情况下，如何寻得让我们的身材与心灵得以喘息的空间？
首先，练习表达我们对身材焦虑的想法。很多时候，我们笼统地去表达“我好胖啊！我身材一点都不好”只会加重我们的焦虑值，并无他用。相反，下次再想抱怨自己身材不好的时候，尝试着说出我们认为自己哪里不够完美，进而反思我们渴望达到的社会标准是什么，并从批判的角度看这样的社会标准是否合理，是否有益于健康。在这样的反复练习下，我们才有可能走出无限焦虑的漩涡。
其次，找出生活中谁是对待身材积极的或是中立的。我们应该多注意那些为自己的身材而感到满意的人以及那些拒绝评论他人身体外表的人。当我们在与自己内在的身材焦虑作斗争时，与这些人相处会更加有帮助，能够帮助我们更积极地看待自己和他人。
接着，大胆说不，勇敢对抗那些贩卖身材焦虑以及对他人的身材指手画脚的人。一旦我们对自己的身材焦虑有了更多的了解，我们可能会注意到身边的朋友、家人或同事经常这样做。我们应该勇敢表达出对这些批评的意见，告知他们这样的说法可能会带来的对我们的伤害。
最后，学会欣赏自我。也许接纳自己的全部很难，但我们可以先发现自身局部的美，在此基础上学会与自己和解。
《有趣的陌生人》微综艺之明星嘉宾梁琤
《有趣的陌生人》微综艺之拒绝身材焦虑 （图源@有趣的陌生人哔哩哔哩账号）
无可否认的事实是，身材永远是美的一部分，而追求美永远是人类孜孜不倦的课题。只要我们还做不到对自己的身材“满不在乎”，我们和身材之间的斗争，就停不下来。
大女子时代平台携手专业大杯内衣品牌桑扶兰力荐大家收看微综艺《有趣的陌生人》如何抨击“身材焦虑”、直击社会审美的问题与痛点，希望每个人可以避开身材焦虑，做一个真正健康自信且优秀的人~~
《有趣的陌生人》微综艺之拒绝身材焦虑 （图源@有趣的陌生人哔哩哔哩账号）
参考文献
[1]夏瑾.以瘦为美不健康，年轻人应如何走出身材焦虑[N].中国青年报,2021-7 -20-(010)。