Matt Stonie
今年23岁
曾经在2015年
纽约独立日吃热狗大赛中
10分钟内连吞下62根热狗
成为冠军
世界上最年轻的大胃王
这一次
他又把目标转向了健身人群
一边说着要成为阿诺那样的男人
一边开始了挑战：
2分钟喝完一桶5磅蛋白粉
（5磅=4.5斤）
这是一桶11760卡路里的增肌粉
哥，你这种想法很危险啊！
NO.1 蛋白质不能储存
这种机制，跟一个生理过程有关：食物生热效应，指某种营养素或某种食物在消化、吸收、转运、代谢和储存过程中消耗的能量。
如果一种食物的生热效应过高，你吃下这种食物后，从中实际得到的“净热量”当然就少，这也是有些人认为芹菜和葡萄柚是“负热量”食物的原因，为了吃它们身体要付出更多热量。
很巧，蛋白质的生物热效应就很高，约为20~30%。（百分比系消耗量与食物本身提供热量之比）
基于这一点，身体不会考虑把蛋白质储存起来，因为性价比不高。
即使在现代人摄入热量和蛋白质都过剩的时候，也是将多余氨基酸脱去氨基再转化为脂肪储存——直接把氨基酸以蛋白质形式储存起来的能耗太高了
所以朋友们，你吃了太多的蛋白质，也会发胖，没必要啊。
NO.2 肌肉不破坏也无法生长
大家要明白，增长肌肉本身就是一个“不自然的事情”，因为你的身体只会保留让你活下去的能量，而不会主动增加“没必要”的负累，肌肉会消耗能量，这就是负累。
为了让这种“不自然发生”，你就要改变的生活习惯，让你的身体认为，它需要变得强壮，于是我们训练、撕裂肌纤维，营养进来重组，它们变得更粗更大，你吃的蛋白质才发挥了作用。
只吃不练，你的身体用不了那么多能量，必然囤积脂肪。
为了加快速度
老哥特意买了一个搅拌机
一勺一勺怼进去
老哥这是要把蛋白粉
做成冰淇淋啊！
没过多一会儿
所有的蛋白粉已经充好了
这一杯杯的啊
都是肌肉生长的秘诀啊！
可以可以
我氮泵哥甘拜下风
接下来他将要喝下
504g脂肪、816g碳水化合物
以及960g蛋白质
毕竟是世界级大胃王
前6杯老哥可以说是嗝都没打
直到第九杯的时候
老哥真的感觉
胃已经被填满了
咱们知道：
蛋白质的饱腹感是最强的
也是瘦身人士不应该排斥的
一方面
蛋白质在进入人体后会发生水解
有利于调整组织液的浓度
提高人体内盐分的排出量
另一方面
蛋白质分子量比较大
在身体内进行代谢的时间也比较长
能提高小肠内葡萄糖产量
从而让大脑感到饱腹感
终于，2分05秒
小哥完成了挑战
感觉半条命也搭进去了
好吧，奉劝大家
可不要模仿这种行为
至于蛋白粉，大家按需食用就行啦！