鸡头米， 莹润每疑珠十斛，柔香偏爱乳盈瓯，细剥小庭幽。荷兰豆碧绿脆嫩，两者一起炒，健康营养又清新美味！
By shamojinlihua
用料荷兰豆 500克盐 适量呷么呷么小鲜侣 适量鸡头米 50克做法步骤1、清新脆爽，蔬菜好选择！
2、起油锅，大火，倒入掐头去尾清洗干净的荷兰豆快速翻炒
3、挤入少许小鲜侣
4、倒入洗净的鸡头米，加盐，翻炒均匀，再点少许水，入味
5、起锅，碧绿和雪白的组合，看着就很清新有食欲呀！
6、开吃啦！
小贴士大火快炒，荷兰豆要选比较嫩的，好吃！
荷兰豆的营养功效1.提高机体免疫力
提高机体的抗病能力和康复能力。
2.防癌抗癌
防止人体致癌物质的合成，从而减少癌细胞的合成，预防癌症的发生。
3.抗菌消炎
具有抗菌消炎，增强新陈代谢的功效。
4.利肠通便
可以促进胃肠蠕动，防止便秘，益脾和胃，生津止渴，起到清肠利尿的作用。
荷兰豆的饮食禁忌豌豆，尤其是煮或炒熟的干豌豆不易消化，过食可引起消化不良、腹胀。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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