晚上空腹跑步能减肥吗
1当然可以减肥，跑步是非常不错的有氧运动，有氧运动的特点就是能够消耗脂肪，坚持锻炼一段时间是完全可以达成减肥目的的。
空腹运动有什么好处
2脂肪分解加速
人在空腹的状态下，体内糖原储备是很少的。当糖原浓度较低的，运动时会更容易动员脂肪氧化供能的，脂肪的消耗就会提早。
空腹运动有什么坏处
3导致肌肉流失
同样是由于空腹运动时糖原贮备不足，脂肪和蛋白质都会加速分解供能，脂肪燃烧的同时肌肉也相应地流失，长期以往肌肉流失意味着基础代谢率的下降。
空腹运动减肥更多吗
4事实上并不会更多，尽管空腹跑步能燃烧更多脂肪，理论上也能帮助人们减去更多肥肉。人体复杂的调配计算保证了稳态。