选择一个合适的场地
1你需要找到一个安静的地方，例如公司的休息室、你的汽车里都可以，尽量减少强光的照射，这样能让你更快进入状态。
睡前喝点咖啡
2喝咖啡不能使你睡得更香，也不会使你睡不着，目的是使你在起床后迅速进入工作状态，因为咖啡吸收到产生作用效果大约需要40分钟的时间，所以不会在你午休时产生作用。
注意睡眠姿势
3睡觉正确的姿势是以右侧卧位为好，因为这样可使心脏负担减轻，肝脏血流量加大，有利于食物的消化代谢。
不要赖床
4不要听到闹钟还继续睡，午休的睡眠时间不宜超过20分钟，因为一旦睡眠时间过长就会导致人进入深睡眠状态，此时再起床你会感觉非常疲劳和嗜睡。