运动饮料
1运动饮料通常含有数十克糖，若不是长时间高强度的训练，或是需要增重的朋友，是不建议大量喝运动饮料的。
能量棒
2能量棒，棒如其名，热量超级充足，如果你不是像马拉松运动员那样的强度，十有八九它们就成为了你的脂肪。所以不是什么运动都需要补充能量棒。
爆米花
3爆米花是电影院神器，但是伴随着电影的推进，脂肪也在进入体内，这是非常不好的垃圾食品，对健身影响极大。
并且爆米花中还含有全氟辛酸，它导致人体中过氧物酶体繁殖影响能量传递、破坏细胞膜等，从而诱发癌症、肝肿大等疾病。
酸奶饮品
4酸奶饮品通常添加有大量的糖，特别是各种果味的酸奶这会摄入非常多的糖分，不利于减脂和塑型。如果需要，请选择天然酸奶，不要选择酸奶饮品。