膝盖有伤病者
1膝盖受伤的人不适合跑步以避免继发性膝关节损伤。
推荐游泳和其他没有膝盖受压的运动。
肥胖超重者
2过度肥胖，此时膝盖上的膝盖压力已经非常大，如果再跑步，体重对膝盖的影响会过大，容易造成膝盖受伤。
膝关节损伤自身无法修复，因此如果您超重，建议不要通过跑步来减肥。
推荐游泳，膝盖游泳几乎没有压力，还能消耗大量的体热，非常适合。椭圆机，对膝盖的影响也小，很不错。
心脑血管疾病患者
3心脑血管疾病严重影响健康，会限制你的运动能力。不要做高强度运动，建议通过治疗先恢复，待恢复后再考虑。
月经期的人
4在月经期间，女性最好避免高强度运动，这可能会导致身体不适，出现低血糖等症状，这对健康有害。
女性可以做一些伸展运动，例如做一些简单的瑜伽，可以很好地放松身体，缓解腰腹部疼痛等课程。