排出钠元素
1爬山时肌肉运动，身体产热，末梢血管扩张，身体开始出汗，因为流汗而促进排除体内的钠，从而使血压得到降低。
减少儿茶酚胺
2运动时儿茶酚胺的分泌会减少，儿茶酚胺可以使心肺功能迅速适应当前运动，并调节血压的上升，由于运动使得儿茶酚胺减少，从而使得血压下降。
消除肥胖问题
3爬山是很好的有氧运动，有氧运动是减肥的最佳途径，当你进行了一段时间的爬山后，能使身体中脂肪的量减少，其中也包括血液中的脂肪，这样能降低血液的粘稠度，来降低血压。
就像马路上的车少了，通行更顺畅，交通压力自然就减小了。
释放精神压力
4爬山运动能帮助人舒展身体、释放压力。通过运动增强新陈代谢，让你的身体更通畅。
同时，登顶成功，一览众山小的磅礴景色，也能很好的放松和舒压。
而人处在放松状态时，能使得血压得到降低。