《自信心量表》(Rosenberg Self-Esteem Scale)又称为“罗森伯格量表”，由美国心理学家罗森伯格（M.Rosenberg）于1965年编制，用以测量个人对自我感觉的好坏程度，是世界上最常用的测试个人自信心的量表。该量表具有简单易懂、操作方便、可信度高等特点。
话不多说，我们现在开始测试。
以下是一组有关自我感觉的句子，请按你的情况作答。
量表分四级评分，“非常同意”计4分，“同意”计3分，“不同意”计2分，“非常不同意”计1分，1、2、4、6、7正向记分，3、5、8、9、10反向记分，总分范围是10-40分，分值越高，自尊程度越高。
1.我认为自己是个有价值的人，至少与别人不相上下。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
2.我觉得我有许多优点。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
3.总的来说，我倾向于认为自己是一个失败者。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
4.我做事可以做得和大多数人一样好。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
5.我觉得自己没有什么值得自豪的地方。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
6.我对自己持有一种肯定的态度。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
7.整体而言，我对自己觉得很满意。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
8.我要是能更看得起自己就好了。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
9.有时我的确感到自己很没用。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
10.有时我觉得自己一无是处。
（1）非常同意 （2）同意 （3）不同意 （4）非常不同意
10-15分：自卑者
你对自己缺乏信心，尤其是在陌生人和上级面前，你总是感到自己事事都不如别人，你时常感到自卑。你需要大大提高你的自信心。
16-25分：自我感觉平常者
你对自己感觉既不是太好，也不是太不好。你在某些场合下对自我感到相当自信，但在其它场合却感到相当自卑，你需要稳定你的自信心。
26-35分：自信者
你对自己感觉十分良好。在大多数场合下，你都对自我充满了自信，你不会因为在陌生人或上级面前感到紧张，也不会因为没有经验就不敢尝试。你需要在不同场合下调试你的自信心。
36-40分：超级自信者
你对自己感觉太好了。在几乎所有场合下，你都对自我充满了自信，你甚至不知道什么叫自卑。你需要学会控制你的自信心，变得自谦一些。