你有没有在遇到困难，压力很大的时候，想要退缩放弃？但前面付出了很多，又不甘心，可继续下去成败未知，唯一可知的是，你会付出更多，可能更痛苦。
在进退两难又不得不做事的时候，你焦虑、烦躁，情绪失控，甚至崩溃。这是很多人的艰难时刻，也是我刚刚经历过的。如果你也有类似的情况，或许我的做法和复盘能给你一些启发。
先说我的结局，我没有退缩，结果差强人意，还未然待续……但我感谢自己又双叒叕（ruò zhuó）克服了这样一个艰难时刻，人只有越面对越有力量。所有杀不死你的，终将让你变得更强大。
我们的人生会有很多很多这样的时刻，人要如何自渡？我总结了3点经验。
第一，想想你当初为何出发遇到困难想退缩是人的本能，压力大到崩溃也想不管不顾，事情不顺的时候会怀疑不坚定，这些都是正常的，但记住一点，先处理情绪再处理事情，不要在有情绪的时候做事情，做决定，无论你心里怎么想都不要紧。
情绪过了，想想自己为什么出发？当初为何要做这件事，这件事有偏离初衷吗？如果没有只是暂时的困难，为了最终那个好的结果，是不是还可以再坚持一下，努力一下？
如果时间不是特别紧迫，可以和家人朋友聊聊天，提醒自己当初为何出发。他们往往能给你启发和答案。
第二，专注解决问题，而不是助涨焦虑先说错误做法，一是像祥林嫂一样诉说自己消极的想法；二是疯狂刷视频，然后越刷越焦虑。
为什么别人可以轻松地做成那么多事，为什么他可以这么悠闲地度日，而我却要在这苦苦支撑？最终被情绪风暴给淹没。而实际上网络世界都是滤镜过的，未经他人苦，莫羡他人事。别人也有你想象不到的艰难时刻，只是你不知道而已。
正确的做法是，调整情绪，收拾心情，专注眼下要解决的问题，要做的事。
累了想休息就用健康的方式，而不是让自己焦虑地刷手机，可以听听音乐，散散步，运动一下，看看书。始终记得一点，我焦虑，我压力大，是因为想变得更好。而不是为了缓解焦虑，就待在原地说服自己，这事我不做。
第三，主动寻求帮助，学会让人分担中国人在寻求帮助这点上很欠缺，尤其是在遇到巨大困难、身处逆境中更加束手束脚，觉得这事谁也帮不了，别人主动关心也是拒绝。
其实帮一点小忙也能让我们好过很多，事实证明很多人最终都是因为一点小事崩溃，因为那就是压死骆驼的最后一根稻草。
我们要有一个人默默承受的能力，也要学会示弱借力。有一次，我在工作现场听到一个哥们打电话，上来第一句就是：姐，我需要你的帮助，我觉得这句话特别好，简单直接，还让对方觉得有价值感。我立马就学会了，后面我发现太好用了。
最后我想说，所有的经历都是带着必修的课题，所有的人和事都是为了让我们更加看清自己，无论是潜力还是限制。你如何看待压力和焦虑，决定了它带给你的是什么，适度的压力和焦虑是让我们保持前进、变得更好的助推剂。
我始终坚信，关关难过关关过，前路漫漫亦灿灿，我们每个人都可以。
我是厦九九，关注我，一起成长成事，成为更好的自己。