委屈的情绪往往出现在小孩子身上,当父母没有满足小孩子的需要时,小孩子就会委屈,认为自己不够好,自己没有资格得到爱。
如果带着这种情绪长大,人就会在与他人的互动时,不知不觉感受到委屈的情绪,这份情绪一出现,反应的就是心理上退到小孩子状态的信号,其深层的含义就是把自己放在低位,把对方投射成高高在上的父母,认为对方有操控自己的权利。
在这个世界上,只有孩子才会觉得什么都是他该得到的,而且不管多少什么时候要父母都有责任满足他,而心理成熟的人知道满足自己的需要,是自己的责任,对方没有责任给我什么,并且这里得不到的我可以在别的地方得到。
与委屈相伴的生存状态,往往像是没有长大的小孩子和受害者。
沉浸在委屈中的人的心理话外音,是我抗拒长大,不愿意负责任,与抱怨、指责、放弃、逃离等情绪状态相伴随。
没有觉察到的委屈往往让自己停留在受害的小孩子状态,觉得自己的人生被其他人控制,因此一边抱怨一边指责,一边让自己不负责任,不愿长大,在这种情绪状态中的人有受害者倾向,总是把错误的源头指向别人,推卸责任。
一旦发现有这种情绪,你就应该有所警惕,问一问自己,我现在几岁真的是小孩子吗?对方是谁?她真是决定和控制我的父母吗?假如有此疑问,就是解决问题的先兆,让自己回到成人的状态,放下对对方的期待,就是成长,就可以承担自己的生命责任。
当感觉不公平有委屈时,问自己对谁有委屈,这委屈有几分,委屈的感觉在身体的哪个部分。假如用色彩形容的话是什么颜色?有多大?用自然界中的哪个物体可以代表,既然委屈是把自己降低为孩子把对方当成父母了,那么觉察委屈情绪之后,最简单的处理方法就是收回委屈。
时刻觉察自己的委屈情绪,在每个当下收回这份委屈,是让自己快速成长的重要契机。