八段锦能不能降血压
1练八段锦并不能直接降血压,但是对高血压患者而言,练八段锦有一定的辅助治疗功效。
因为八段锦整套的运动是按照运动学的原理进行编排的,它的动作是比较的柔软的,圆滑的。练八段锦能够改善身体的神经体液调节功能和加强体内的血液循环,对心血管系统、消化系统、神经系统、心血管系统、呼吸系统及运动器官都有很明显的调节作用。而导致身体高血压的原因是多方面的,在练八段锦的同时,能够提高整体的身体素质,对于高血压有一定的辅助治疗作用。
但是注意,练八段锦并不能替代降压药物。
提示:高血压练八段锦需注意时机
21.高血压发作时不能练八段锦
虽然八段锦对高血压有缓解作用,但是高血压正在发作的患者,有头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸、呕吐、抽搐、神志不清等症状时,是严禁进行运动锻炼的,包括八段锦也不要练,以免导致血压升高,出现心梗、中风等高血压危重症。
2.血压稳定时可练八段锦
高血压患者在平常血压稳定时,是可以练八段锦的。必将八段锦不适太过剧烈的运动,只要不过度锻炼,基本上是不会有什么影响的。长期锻炼还能够强身健体、辅助治疗高血压。
3.清晨不建议练八段锦
高血压患者练八段锦时还要注意时间,不建议在清晨练八段锦,因为患者在清晨运动后血压可迅速升高,可能会出现并发症。
经期能不能做八段锦
3经期是可以练八段锦的。
八段锦是一种比较温和的健身气功,动作都比较的平缓,不属于剧烈运动,不会对身体造成不良影响,女性在经期是可以适量做一些比较舒缓的运动的。
但是像快步跑、打篮球、游泳等消耗大的剧烈运动,经期是应该避免的。
孕妇能不能做八段锦
4并不是每个孕妇都能练八段锦。
虽然八段锦是一项比较安全的运动方式,但是每个孕妇的体质、怀相等各方面都不一样,不一定能够做八段锦中弯腰、后仰等动作,建议孕妇根据自己的不同状况,咨询医生后再决定能不能练八段锦。