越来越多的年轻人开始害怕社交，担心自己在人群密集的场所不能自如的跟大家交流，就出现了普遍意义上的“社交障碍”。
那要怎么去检测自己是否有“社交障碍”呢？
第一：会因为害怕在别人面前觉得害羞或不好意思而不和他人说话或不愿意做某些事情吗?
第二：不愿意成为别人注意的焦点吗？
第三：你害怕别人觉得你愚笨或担心看起来很害羞吗？
如果你有以上两个及两个以上的症状，那么你很有可能有一定程度上的“社交障碍”。
那不管是在工作中，还是日常生活中都会给自己带来很大的困扰，但是到底怎么去缓解这个问题呢？成为了大众热议的话题，那么大家可以从以下几点着手解决：
首先，要学会接纳自己，你如何看待自己，是决定你身上发生的每件事的关键因素，所以，你需要无条件接受自己的优点和缺点，接纳自己的不完美，做真实的自己。
其次，我们应该寻找一个让自己有安全感的倾诉者，有烦恼是一定要倾诉出来的，尽管对方不能帮你解决问题，可至少会成为你的一个发泄口。
最后，不要刻意压抑自己的天性，一边害怕与人交往一边压制真实的自己，迎合普遍世俗的爱和尊重，这种浮于表面的人际交往，一定会给自己带来更负面的影响。
最好的方法是，抛下一切，不要害怕，因为你的内心已经脑补了最坏结果不是吗，拿出勇气去接纳一切都还来得及、其实并没有那么糟糕，只要慢慢的慢慢的从小房子里试探出来尝试着接纳自己，一切都还来得及。