在挽回期间，沟通是非常重要的，很多人在挽回时，并不清楚说什么话对挽回有利，什么话对挽回不利，盲目地进行挽回行动，导致关系恶化，甚至彻底决裂。
那么我们先总结一下，在挽回期间不能说的话有哪些？
1.说对方的坏话
如果你是因为被分手，不甘心，气不过，想要用这种方式去报复，单纯的出口恶气，那么只会让对方更加讨厌你，觉得分手是正确的选择，更不可能回头了。
所以你还想挽回的话，就不要见人就说他的坏话，而是先控制好自己的情绪，慢慢地去修复关系，把握好每一个挽回的窗口，不要因为一点儿不甘心把挽回机会弄没了，甚至也可能会影响自己的一些声誉，毕竟爱过，没必要弄得像仇人一样，剑拔弩张。
2.过度消极的抱怨
很多人分手后，会变得非常消极，也非常的情绪化，不吃不喝，独自流泪到天明，会频繁更新朋友圈，但都是一些抱怨，伤心，消极的表达，这些自虐的方式，不但不会让前任回头，只会庆幸分手了，因为太压抑了，而且你负面的情绪除了让自己不开心外，还让真正关心你爱你的家人朋友担心。
所以不要再继续消沉下去，没有任何好处，还是有很多人爱你，喜欢你的，去做一些让自己觉得快乐的事吧，变得积极向上，这时你会遇到你想要的爱情。
3.习惯承诺和解释
很多人分手后，想要急于挽回，就不停的向对方道歉说，“我知道错了”，不停的承诺说，“我保证一定会改的，你相信我”。
当然，如果对方原谅你了，愿意复合，那是最好不过的，但是绝大部分人是不会相信的，因为道歉，承诺这些对前任来说都是虚无缥缈的空话，根本解决不了情感矛盾。
而且，只会认为你只会说，却永远做不到，对你印象会变得更差，更不想复合了。
4.不停的向对方说甜言蜜语
在热恋期向恋人说一些情话，是可以让感情加深，让对方更爱你的，但是分手后，由于彼此关系的转变，以及对方的情绪状态，都不太适合说一些甜言蜜语，而且会强烈暴露你想要挽回的需求，给对方造成巨大的压力，从而对你更加排斥疏远。
那么说什么是正确的，怎么沟通才能够缓和彼此关系，让挽回几率变大？我总结了几个话术，大家可以参考一下:
1.分手这段时间，我沉下心反思了很多，意识到以前是自己过于任性了，给你增添了很多压力，才导致我们走到今天这一步，谢谢你曾经给我的美好感情，我现在很珍惜这份感情，不知道你愿不愿意再给我一次机会？
2.我非常理解你现在的心情，不愿看我，不愿理我，这都是我的任性所致，我应该承担这个后果，但如果我愿意改掉任性的坏毛病，愿意去聆听你的想法，愿意去接受你的意见，主动与你沟通，你还愿意和我聊聊天吗？
3.分手之后，我才发现，我们曾经是那么的开心，那么的幸福，你是那么的包容我，而我却总是在计较一些鸡毛蒜皮的小事，而忽略很多快乐幸福的时刻，没有了你，我的生活似乎也变得乱糟糟的了。
4.我知道我们走到今天的地步，很大原因是我造成的，所以现在，我在努力改变我的任性，我的坏习惯，我想成为更好的人，但是每天看到你曾经送我的礼物，你的照片，以及满屋子美好的回忆，都让我怀念不已，后悔不已，不知道现在努力变好的我，还有没有机会参与你的人生？
5.你以前总是抱怨我说，从来不说爱你，因为我心里知道自己是爱你的，觉得没必要说出来，但是分手后我才明白，爱是要表达出来，对方才会知道，才会确定，才会开心，生活也需要点甜言蜜语，也需要偶尔的浪漫情调，所以我现在很郑重，很认真地说，“我爱你”，希望不会太晚，当然你也不要有压力，我只是想让你知道我的想法。
6，我曾经认为分手是一种解脱，会有无限自由，无限轻松，但是真的分了，我才发现，我根本适应不了一个人的生活，自由有了，却没有你的关心，没有你的温暖，我太怀念曾经彼此依偎的美好，甚至连吵架都觉得那也是一种乐趣，我还有机会和你继续这种生活吗？
当然以上只是聊天方面，想要挽回前任必须要提升自我价值，改善对方对你的不良印象，重新吸引对方。
提升自我，表现在很多方面，有外在价值和内在价值，比如，你的外在形象，工作能力，社交，朋友，兴趣爱好，心态，等等。
挽回并不是一件简单的事情，除了正确的挽回方式，还要有充足的耐心，以及花费大量的时间精力，只要对彼此有信心，挽回指日可待。
当局者迷，旁观者清，如果能准确判断两个人的行为和状态，就能有效避免一些问题。
希望你能收获爱情和甜蜜，我是@文章学长说一名低调且专业的情感心理咨询师。
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