提高肝脏机能
1运动的时候，体内的能源物质-糖的消耗增加，这些糖有一部分是通过血液从肝脏输送出来的，如果肝脏内糖原储蓄充足，就能源源不断的提供给肌肉，使肌肉持久工作。所以说，运动能提高肝脏机能，增进肝脏健康，而健康的肝脏又能提高人们的运动能力。
排除肝脏毒素
2促使肝脏排毒可以进行一些深度的伸展运动和瑜伽等运动。因为活动度，柔软度和流畅度是伸展运动和瑜伽运动的主要特点，练习这些运动可以促进内气和血液的流动，供应更多氧气到内部组织，从而清除肝脏内的毒素。
辅助治疗肝病
3适当的游泳可以能活动筋骨，促进全身血气循环，使内脏经络受到气血滋养，锻炼肌肉，同时也能有效缓解压力，消除不良情绪，帮助减轻肝脏负担，起到肝脏保健作用;肝病患者在饭后适度游泳对于肝病也能起到一定的辅助治疗作用，利于康复。
促进肝功能恢复
4长期坚持游泳，能促进肝脏的血液循环，可以改善肝细胞的营养，对肝功能的恢复有帮助。游泳的时候要注意，游泳前做3分钟准备活动，如肢体伸展及徒手操，游泳后不宜蹲下休息，因为蹲下休息不利于下肢血液回流，会加深机体疲劳。