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肉末蒸蛋(肉末蒸蛋的做法图解)

时间:2022-04-04 04:06:11 浏览:6次 作者:用户投稿 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】

家常肉末蒸蛋,做法简单,鲜美可口,老人孩子都能吃

说到鸡蛋,这可以说是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品了。它的食用对象相当广泛,从4~5个月的婴儿一直到老人,都适宜食用鸡蛋。据分析,每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。

肉末蒸蛋

每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。

肉末蒸蛋

鸡蛋可以直接煮熟了是食用,还可以做成鸡蛋羹,鸡蛋羹应该是最家常的一碗羹,因为口味清淡,也是一种百搭的做法。 我在蛋羹里加了肉末,是家人最最喜欢的口味。蛋羹光滑如镜,柔嫩如脑,配以肉末,滋味鲜美,营养丰富。 满满地舀一勺,大大地满足啊,好消化好吸收,尤其适合老人和孩子食用。

肉末蒸蛋

下面就来看一下这道家常肉末蛋羹的做法。

【菜品】:滑嫩鲜香肉末蒸蛋

【烹饪食材】:鸡蛋两个,猪肉一块,料酒一勺,盐一勺,生抽一勺,食用油适量,芝麻油少许,水适量,葱花适量。

【烹饪步骤】:

1、首先准备好做肉末蛋糕,需要用到的食材,将香葱洗净之后切成葱花备用,准备一碗温水备用,猪肉剁成猪肉末备用。

肉末蒸蛋

2、将鸡蛋打入碗中,然后加入一勺盐,顺着一个方向搅拌均匀。

肉末蒸蛋

3、接着放入适量的温水,不要一次性全部倒入,然后慢慢缓缓,倒入一边,倒入一边搅拌,再加入一小勺的料酒去腥,不加料酒也可以,直到搅拌出现很多小泡沫。

肉末蒸蛋

4、然后将搅打好的蛋液放入炖盅中,将蛋液中的气泡过滤掉,这样的口感就会很嫩滑了,而且做好的蛋羹是没有小孔。

肉末蒸蛋

5、大家可以将肉馅腌制一下,加入盐糖,生抽姜末和少许的鸡精,搅拌均匀,腌制10分钟,这样肉末没有腥味,而且更加入味,将腌制好的肉末直接放入搅拌好的蛋液中,最后再加入少许的食用油。

肉末蒸蛋

6、然后将炖盅盖好盖子,直接放入蒸架上,大约蒸制15分钟左右就可以了。

肉末蒸蛋

肉末蒸蛋

7、时间到了,将蒸好的蛋羹取出来,在上面淋入一点生抽和几滴麻油就可以吃了。

肉末蒸蛋

【烹饪小贴士】:

1、鸡蛋和肉末放在一起,本身都是比较腥的两种食材,需要加入一点料酒,这样能够去腥,而且肉沫是要提前腌制一下。

2、蛋液是需要用过滤网过滤一下的,这样就没有气泡了,不然蒸好的蛋羹会有很多小气孔。

3、如果的里没有蒸箱的话,用蒸锅也是可以的。

【文案编辑】目海食王小厨

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