夜跑的好处

没有紫外线照射

夜晚没有了太阳的照射，没有紫外线对皮肤进行照射，防止皮肤被灼伤和干燥。

夜间凉爽舒适

夜间气温相较白天而言会低很多，特别是在夏季，白天的温度过高不适宜进行户外夜跑，能使夜跑时体温不至于过高。

不受时间限制

不管是下班后还是放学后，都有着充裕的时间进行夜跑，不用像早上那样还得抓紧时间赶着去上学或是上班，能够充分安排和设计训练计划。

深藏功与名

不管你是多么的精疲力竭、汗流浃背、狼狈不堪，都没有关系，在月色的掩护下你能迅速回到家中进行整理，而不用担心人设崩塌。

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