今年24岁的小周，是一名程序员，2年来因为工作的缘故，经常加班，熬夜，并且一直都在吃外卖，直到最近，公司举行例行体检，小周拿到检查报告单后，发现自己单尿蛋白一项后面出现了2个“+”号。
发现这个情况的小李，连忙掏出手机查了一下，结果搜索栏第一条就是有关肾脏方面的问题，这让他很是害怕，是不是自己沾染上什么肾病了?
检查出尿蛋白的“+”号，到底是什么意思?
顾名思义，尿蛋白的“+”号，意味着身体尿蛋白的水平相较正常值偏高。
一般情况下，“尿蛋白+”说明人体尿蛋白水平在0.2g到1.0g/L之间。
而类似小周的“尿蛋白++”，则说明尿蛋白水平处于1.0到2.0之间;
以此类推，尿蛋白+++代表2.0到4.0，++++则代表4.0g/L。
由此可见，尿蛋白后面的+号，其实是人体尿蛋白水平升高的级别，后面的“+”号越多，则代表超标的程度越高，越需要及时的干预和调整治疗。
那么，检测出尿蛋白的“+”号，又是否和肾病相关?
出现尿蛋白的原因有很多，主要分为生理性原因和病理性原因。
先说生理性原因：
例如早上刚起床，或者食用了蛋白质水平较高的食物等等，都会导致尿蛋白的水平短暂提高，但这种情况大多很快就会恢复，并不会对身体造成明显影响。
又或者经常运动健身的人，在剧烈运动结束后，身体蛋白质代谢加速，也会出现短暂蛋白尿的情况。如果恰好在这个时候去检测尿蛋白，出现1个“+”号，或者2个“+”号，只要身体没有明显的疾病症状，无需太过担心。
其次是病理性原因：
病理性原因而出现的尿蛋白升高，主要集中在两个病灶，分别是尿道和肾脏。
肾脏作为身体的主要代谢器官之一，如果过滤和代谢效率降低，原尿中的蛋白质没有充分过滤，就会导致排出的尿液中尿蛋白水平升高，是肾脏疾病的体现，例如肾炎，肾小球囊肿，甚至是尿毒症等，都有可能出现尿蛋白升高的情况。
但不仅于此，尿道疾病也会导致“尿蛋白+”的情况出现，比如尿结石，尿路感染等，排尿系统受到抑制，尿液浓度升高，也是蛋白尿的一种体现。
综上所述，如果尿蛋白出现“+”号，的确有可能预示着肾脏疾病，但却并不是一定的，也有可能是尿路感染，或者其他生理性因素所致。想要了解清楚病因，仍然需要进行进一步的针对检查，切勿妄下定义，反而可能会影响到后续的判断和治疗。
不过话说回来，即使查出了病理性因素的“尿蛋白+”的情况，除了要积极配合治疗以外，日常生活中的协助调整也非常重要，饮食则是其中最为关键的一环。
想要降低尿蛋白，日常饮食中适当多吃这些食物
①适当多吃含钙量高的食物
例如鱼肉，牛奶，鸡蛋等，食物中的钙质在身体吸收的过程中，会消耗蛋白质进行协助，因此，适当多吃些含钙食物，能够降低肾脏对蛋白质的降低负担，以达到调节尿蛋白的效果。
不仅如此，这些食物中的蛋白质大多为小分子蛋白，既能提供必要的营养基础，也不会给肾脏代谢带来过重的负担，属于高尿蛋白患者的优质选择。
②多吃新鲜蔬菜
新鲜蔬菜中能够获取到非常丰富的维生素C，维生素A，维生素D等物质，而各种各样的维生素，也是肾脏运转所必须的物质，多吃新鲜蔬菜，提高肾脏的运转水平，对蛋白质的代谢和过滤效果提高，蛋白尿的情况同样也能有所改善。
但需要注意的是，部分蔬菜食物中钠离子含量较高，较多的钠离子摄入，会导致血管渗透压发生变化，肾脏毛细血管受到影响，反而对肾脏健康和正常运转不利。比如腌渍的泡菜，咸菜，青蒿，菊花菜等，高尿蛋白人群要尽量避免食用。
综上所述，体检单上查出尿蛋白+，还请先不必惊慌，并不一定是肾脏出现了问题，及时进一步检查，了解具体病症再进行针对治疗，才是最正确的做法。另外在日常生活中，也不要忘了利用饮食方式积极调整，双管齐下，才能更好的呵护我们肾脏的健康。
参考资料：
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