生活中不少人会出现拉肚子的现象，拉肚子最好吃些清淡易消化的食物，千万不要吃不易消化的食物，拉肚子可以吃些红豆粥，红豆粥容易消化吸收，而且具有调理气血的作用，具有补益气血的功效，能有效缓解腹泻的问题，猪肚山药粥具有缓解腹泻的作用，那么拉肚子吃什么食物好？
1、黄牛肉汤：黄牛肉，加入适量的调味品，放入锅中煮汤，可以治疗脾虚久泻。
2、赤小豆：赤小豆适量，煮至将熟，加入鹌鹑蛋，再煮熟，吃蛋喝汤。不仅可以治疗腹泻，还可以补益气血。
3、猪肚山药粥：猪肚、大米、山药适量，首先将猪肚洗净切片，与大米、山药煮粥，根据个人的口味加入适当的调料，即可食用。
4、荞麦面：荞麦面适量做饭吃，连吃几天，荞麦宽肠降气，治积滞，消肿痛，是治疗腹泻的很好的方法。
5、荔枝干：荔枝干，大枣，水煎服，荔枝生津健气，散滞去湿寒，可治脾虚泄泻。
6、豆腐：取适量的豆腐，用醋煎透食用，可以清热解毒，是治疗腹泻的好手。
7、石榴果皮：石榴果皮水煎，加红糖适量，石榴果皮可涩肠止血，杀菌驱虫，特别的适合治疗泻久痢，肠风下血。
8、杨梅果：杨梅果若干枚，酒浸，或饮杨梅汁半杯。杨梅消食止呕，和五脏，涤肠胃，该招能治痧气和腹痛吐泻。
总之，拉肚子不能不吃东西，但也不能乱吃东西。不吃东西体内流失大量的营养，会出现营养不足，很容易引起脱水的，严重的还会休克。要是胡乱的吃，不仅不会减轻腹泻，还会加重腹泻。所以，得了腹泻的人在饮食方面一定要注意。
拉肚子吃什么食物好？拉肚子尽量选择清淡易消化的食物，千万不要吃不容易消化的食物，否则会加重拉肚子的现象，甚至还会出现脱水的问题，腹泻人群要做好饮食护理工作，腹泻的人群最好不要吃高温油炸类的食物。