准妈妈们一般在怀孕后，都会小心行事，生怕胎儿出现什么闪失，准妈妈们为了自己的孩子，可谓是每天都得提起万分的警惕，在饮食、穿着等方面，都是很有讲究的。
也有的准妈妈们在怀孕期间，会因为自己的贪嘴而控制不住自己，总是抱着侥幸的心理说就吃一点。但是，有的时候宝宝会因为这样的不经意而出现状况。
苏洁是个典型的吃货，尤其是很喜欢吃坚果类的食物。婆婆知道了她的爱好，而且听说花生的营养价值很高，就给她买了很多花生，于是在孕期经常吃花生，每天基本无聊的时候就是在吃花生。
转眼间临近预产期，当苏洁在产房生下一个大胖小子的时候，这个好消息可把在产房外等待的家属高兴极了，孩子在慢慢的成长，一直也很招人喜爱，家人对孩子也是照顾的很好。
孩子一眨眼就4岁了，也到了读幼儿园的年龄，一天苏洁在上班的时候接到幼儿园老师的电话，说孩子生病了，让她赶快去看看，这一电话把苏洁吓到了，急急忙忙赶到了学校。
苏洁一看见孩子身上长满了红疹子，不知什么原因，便把孩子带到附近的医院检查后，医生说是食物过敏，可是想着孩子早上在家吃的都是经常吃的怎么会过敏呢，最后问了老师才知道，孩子在中午的时候吃了花生，后来医生解释道就是因为花生导致过敏。
通过询问苏洁的情况，医生推测是妈妈在孕期惹的祸，因为孕妇在孕期吃过多的花生，孩子出生后对花生敏感的可能性会提高。
【医生建议】
孕妇在孕期要控制使用花生的量，不要吃得过多。
孕期的准妈妈们该注意了，花生可以算是重要的食物过敏原，可能会引起极其严重的过敏症状，花生过敏主要是由机体本身的反应引起的一种比较特殊物质的病症。
通常在机体进入它考虑作为有危害与物质时候的联系，就会相互结合产生反应。孕期的妈妈们可以吃花生，花生也是一种营养的食物，但是需要尽量控制量，不可吃太多。
孕期饮食注意事项
1
合理全面的营养
提供胚胎各器官发育需要的各种营养素，同时还应考虑"早孕反应"的特点，适合孕妇的口味。
2
保证优质蛋白质的供应
孕早期胚胎的生长发育，母体组织的增大均需要蛋白质，是胚胎发育的关键时期，此时蛋白质、氨基酸缺乏或供给不足能引起胎儿生长缓慢，甚至造成畸形。
同时早期胚胎不能自身合成氨基酸，必须由母体供给，因此应从膳食提供充足的优质蛋白质，每天不少于40g，才能满足母体需要。如果不愿吃动物性食物者可以补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
3
适当增加热能的摄入
胎盘需要将一部分能量以糖原形式贮存，随后以葡萄糖的形式释放到血液循环，供胎儿使用。胎儿能够利用的能量也主要以葡萄糖为主，母亲应适当增加碳水化合物的入量，保证胎儿的能量需要。
每天至少摄入150g以上的碳水化合物，以免因饥饿而使体内血液中的酮体蓄积，被胎儿吸收后，对大脑的发育将产生不良影响。脂肪用量也不能过低，以防止脂溶性维生素不能被吸收。
4
确保无机盐、维生素的供给
为了补充足够的钙质，应多进食牛奶及奶制品，不喜欢喝牛奶的人可以喝酸奶、吃奶酪或喝不含乳糖的奶粉等。呕吐严重者应多食蔬菜、水果等碱性食物，以防止发生酸中毒。
5
应注意少量多餐
食物烹调清淡，避免食用过分油腻和刺激性强的食物。
6
孕期不要节食
怀孕期间节食对你和你发育中的宝宝都会有潜在的危害。许多减肥方法都可能会导致缺铁、叶酸以及其他重要的维生素和矿物质。请记住，体重的合理增加是健康怀孕的最好标志之一。
7
不吃生鱼寿司、生牡蛎等食品
生海鲜(例如牡蛎、没煮过的寿司)，未经高温消毒的牛奶或软奶酪、肉酱，以及生的或半熟的肉类和家禽都不应出现在孕期饮食中。这些食物都可能是细菌的来源，这些细菌会对你未出生的宝宝造成伤害。
“六吃”对孕妇有利的食品
（1）全麦制品：包括 全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
（3）水果：水果种类 很多，富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲惫；
（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；
（5）蔬菜：颜色深的蔬菜 往往意味着维生素含量高；
（6）干果：含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
“六不吃”对孕妇有害的食品
（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒 等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，造成胃痛、痔疮、便秘；
（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；
（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会 消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发育；
（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；
（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛 温助阳，孕妇食用后易动血动胎；
（6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危险因素。
孕期饮食食谱
1
杞子二肚汤
食材：鱼肚30克，枸杞子10克，猪肚100克，调料适量。
制作方法：把猪肚洗净，切片，鱼肚发开，和杞子等同放锅中，加入清水适量煮到二肚熟后即成。
用法：饮汤食肚及杞子，可使用调味品拌服。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
2
艾叶鸡蛋汤
食材：艾叶50克、鸡蛋2个、白糖适量。
制作方法：将艾叶加水适量煮汤，打入鸡蛋煮熟，放白糖溶化即成。
用法：每日晚睡前服。
功效：温肾安胎。适用于习惯性流产。
3
安胎鲤鱼粥
食材：活鲤鱼1条(约500克左右)、苎麻根20～30克、糯米50克、葱姜、油盐各适量。
制作方法：鲤鱼去鳞及肠杂，洗净切片煎汤。再取苎麻根加水200克，煎至100克，去渣留汁，入鲤鱼汤中，并加糯米和葱、姜、油、盐各适量，煮成稀粥。
用法：每日早晚趁热食，3～5天为一疗程。
功效：安胎，止血，消肿。适用于胎动不安、胎漏下血、妊娠浮肿。
4
黄酒蛋黄羹
食材：鸡蛋黄5个、黄酒50克、食盐少许。
制作方法：将鸡蛋黄、黄酒加水适量调匀，可酌加食盐少许，以锅蒸炖1小时即可。
用法：一顿或分顿食用。
功效：温补肝肾，安胎。适用于先兆流产。
5
母鸡黄米粥
食材：老母鸡(4-5年以上者)1只，红壳小黄米250克。
制作方法：将鸡宰杀去毛及内脏，煮汤，用鸡汤煮粥。
用法：连续服用。
功效：适用于习惯性流产。
6
阿胶鸡蛋汤
食材：阿胶10克、鸡蛋1个、食盐适量。
制作方法：阿胶用水1碗烊化，鸡蛋调匀后加入阿胶水中煮成蛋花即成。
用法：每日1～2次，食盐调味服。
功效：补血，滋阴，安胎。适用于阴血不足所致的胎动不安、烦躁等。
7
黑豆糯米粥
食材：糯米60克，黑豆30克。
制作方法：将黑豆、糯米洗净，放入锅内，加水适量，用温火煮成粥即成。
用法：每天顿服。
功效：补中益气，健脾养胃，补血安神，益肝肾之阴。
都说药补不如食补，如果可以在饮食上多加注意，不但疗效很好，还减少了很多药物对身体造成的副作用，有很多食物对准妈妈的身体还有很多的保健作用，可谓一举多得。
-END-