旧历献岁是中华民族最要害的保守节日，年节功夫亲友聚会、走亲访友，茶饭上面少不了大鱼大肉。这也给咱们的胃肠带来了“不小的压力”，更加是少许高浓重、高脂肪等食品特殊倒霉于胃肠道消化，常常惹起病症。那么年节茶饭要提防哪些呢？
有理炊事搭配
年节功夫在采用食品的功夫应荤素搭配，少吃油炸、烧烤类食品，更不要计划陈腐去食用野灵巧物、未考订为食品类的野生植被。应百般化采用常用食材，维持肉类、蛋类、菜蔬等平均，可过量配以生果，满意人体对养分的需要。
提防茶饭顺序
年节功夫百般震动充分，熬夜、多餐、乱餐情景时有爆发，简单引导胃肠道不符合情景展示，形成胃肠功效凌乱、消化不良等病症爆发。
制止暴饮暴食
俗语说“用饭八分饱，不必把医找”。年节功夫在充分食品的视觉效力下，简单让人爆发“茶饭激动”情结，引导展示暴饮暴食，减少胃肠承担，更加是食用高脂肪性食品后,更简单惹起消化不良，引导胃肠病症爆发。
保护纯洁保健
年节功夫大师常常有预先积聚食品风气，在购买的功夫确定要提防察看食材陈腐度、保质期等，更加是在疫情功夫，需购买冷链食品的，要察看检查检疫等关系及格表明。同声加上年节功夫每餐筹备饭量偏多，简单展示食品多余，长功夫安置简单生长细菌，食用后激励胃肠病症。
维持细嚼慢咽
细嚼慢咽无助于于让食品与消化液更好的融洽，更好的被消化和接收。差异风卷残云的用饭办法，简单引导体内食品积聚，胃肠超负载，久而久之，简单因消化不良而引导百般肠道病症的爆发。
做到低盐少酒
年节功夫一致有吃腌肉、腊肉的风气，普遍这类食品中盐分含量都很高，食盐的高浸透压会对胃黏膜形成确定妨碍。
加上喝酒后乙醇对胃肠道黏膜的刺激，城市激励一系列的胃肠病症。过渡喝酒，更是会对心血管、肝脏等器官形成感化，引导回顾力低沉、才华减退，以至激励脑血管不料等病症。所以要遏制喝酒量，切忌空肚喝酒；服用某些药物功夫，比方头孢类抗菌素，都应庄重按照医嘱，遏止喝酒，免得激励重要反馈。
提防特出人群的茶饭安定
年年年节假期，城市有不少耐性病人患者因吃吃喝喝不妥，病况加剧大概慢性爆发而就诊。底下就耐性病人患者及老翁小孩特出人群有理茶饭简述一下——
糖尿病人患者：提防遏制总量和进餐程序，除去依照凡是糖尿病茶饭基础诉求外，提防食品的进餐程序，依照先菜后肉再主食品的程序，遏制摄入茶饭能量不超过标准。
血汗管病人患者：茶饭要“三低”和“三多”，低脂、低盐、低糖；多食菜蔬、毛豆食物及鱼类。
胃肠病症患者：采用简单消化的平淡食品，忌辛辣刺激性食品，忌暴饮暴食，加剧胃肠承担。
痛风患者：茶饭要“三忌”和“三多”，一忌饮用肉汤和烧酒、啤酒，二忌吃众生脏器和海鲜，三忌吃豆类及其成品，缩小高嘌呤含量食品的摄入；“三多”指多喝白沸水和奶，多吃陈腐生果菜蔬，多吃谷类。
耐性病人患者还要维持每天服药，戒烟戒酒，顺序作息，过量疏通，精力喜悦，普及自己免疫性力。
老翁小孩：身材制止力低的特出人群茶饭应多提防，应采用较软或已切碎的食品，进餐进程细嚼慢咽，还要食品既熟又透，不吃剩饭。
根源： 山西播送电视台