#家园安康有理用药#
本篇实质由海伦供给~
1
外皮用荞麦粉的网红粘豆包
烹 饪 方 法 :
1. 泡米豆煮熟:
紫米,黑米,紫糯米,绿豆,红小豆,红芸豆,泡24钟点(提防不熟),煮熟。
2. 加料:
加切碎的红枣,葡萄干,枸杞子,蒸番瓜,混在一道,捏成团,捏紧一点,表面滚一层荞麦粉,喷水再滚一层,蒸锅里水开后蒸15秒钟即可。
番瓜换成红薯,紫薯,板栗啥的,都不妨!
海伦语录
要品怎么办的滋味,本人采用,要过怎么办的生存,本人确定。
有的人老是这也不犯得着,那也嫌烦恼,我想领会你来尘世即是为了吃苦的吗?
2
无麸质低碳水佛卡夏
烹 饪 方 法 :
1. 青果油10克,蒜泥三瓣,迷迭香两根,盐,黑胡椒面,小西红柿,黑青果抓拌平均;
2. 亚麻籽粉160克,洋车前子壳粉8克,泡打粉8克,拌和平均,加青果油20克,苹果醋20克,1个果儿,170克水,过量盐,拌和成面团,放入胎具铺平;
3. 面团外表压坑,放入切成两半的小西红柿和黑青果,剩下的油刷在外表,撒上迷迭香;
4. 放入预热好的烘箱,190度烤40秒钟即可。
海伦语录
最佳的礼品历来不是某样货色,而是预见之中的温和缓出乎意料的爱!
3
荞麦蛋糕卷
原 料 准 备 :
羊奶40克,果儿4个,荞麦粉40克,油30克,代糖20克。
烹 饪 方 法 :
1. 羊奶加油拌和平均,介入荞麦粉混匀,介入卵黄拌和平均;
2. 蛋清加几滴柠檬汁,代糖搅打成湿性发泡即可,介入蛋糊翻拌平均,倒入28 x 28金盘;
3. 烘箱预热后180度烤25秒钟;
4. 蛋糕放凉后介入肉松海苔碎铺平,牛油果压成泥加盐和黑胡椒面,放中央,卷起来就不妨了。
海伦语录
生存是晨起暮落,日子是油盐酱醋;安康的活着,欣喜的笑着就很好。
4
甘蕉荞麦华夫饼
烹 饪 方 法 :
2根甘蕉捣成泥状,加9汤匙荞麦片,1汤匙椰子油,拌和平均,扔平底锅或华夫饼胎具里就行了。
海伦语录
用心底周旋一箪食,一瓢饮,一花一草,把日子过好,比什么都要害!
5
无麸质饺子
原 料 准 备 :
木薯粉200克(也不妨其余粉1:1),大油20克,沸水180克,粉盐1克。
烹 饪 方 法 :
1. 木薯粉和大油、盐搀和;
2. 一面渐渐介入沸水一面拌和;
3. 放温后揉成团,可分红30个小瓜皮;
4. 包入馅料,我用的是韭菜,虾皮和果儿;
5. 蒸锅水沸后用中型小型火蒸10秒钟即可。
海伦语录
在变美的路上你确定要维持!
6
小米面披萨
烹 饪 方 法 :
1. 250克山药用破壁机打成浆,倒在260克小米面里;
2. 加4克无麸质酵母,2克粉盐,拌和成一个偏软的面团;
3. 密封后在冰箱冷藏发酵,第二天早晨拿出来放平底锅里,小火煎究竟部微黄,掏出来放烤盘里,加上本人爱好的菜蔬和马苏里拉芝士,放预热好的烘箱220度10秒钟就不妨了。
海伦语录
维持对生存的爱和关切,把每一天都过得热火朝天!
7
红薯小米饼
烹 饪 方 法 :
红薯蒸熟压成泥,加小米面活成团,压成小饼状,放入烘箱190度烤15秒钟。
这是哄大伙伴,小伙伴的凶器哦!
海伦语录
生存中的优美,须要本人去体验和探求~
即日的菜谱就瓜分到这边啦
————————————————————————————
正文版权归杜玮南硕士一切,连载请证明根源,欢送大师多多转发~
图片均根源于搜集,侵删