秋葵炒果儿，是一起家常菜，我家儿童很爱好吃。果儿是豆果供给的 圣迪乐村果儿 ，这边的果儿更加陈腐，庄稼果儿，滋味很香，儿童爱吃。感谢豆果！
By sourcehe 【豆果美味官方认证达人】
用料果儿 3个秋葵 250克盐 过量食用油 过量
做法办法1、食材： 秋葵、圣迪乐村果儿、食用盐、大蒜、食用油。个中大蒜不妨按照本人爱好放，不爱好吃大蒜的不妨不放。
2、陈腐的秋葵，用发刷刷去外表上毛，而后用清水清洗纯洁，沥干水。
3、煮锅倒入过量的饮用水，盖上盖子煮沸之后，放入秋葵，用旺火汆烫，脸色变深就要捞出，赶快过冷水。
4、冷却之后的秋葵，沥干水切好备用。炒果儿的秋葵横切比拟场面，斜切符合炒肉。
5、果儿打入一个陶瓷大碗里，用筷子顺功夫，拌和平均。果儿要用陶瓷碗或玻璃，用不锈钢的盘子果儿会发黑哦。
6、炒锅烧热，倒入过量油，赶快倒入果儿，炒至凝结状况，盛出即可。
7、锅再次烧热，倒入一些食用油，放蒜末煸炒香，接着转为旺火，倒入秋葵，爆炒短促。
8、把炒熟的果儿倒入锅里，接着放点食用盐，结果翻炒平均，一起甘旨的秋葵炒蛋就做好了。
9、香馥馥的秋葵炒果儿就做好了
小贴士1. 优质的果儿，卵黄的脸色比拟深，果儿最佳在三十天能吃完，即使放冰箱也一律，看上去没坏，然而口感和养分城市爆发变革。2.秋葵的要收购嫩秋葵，径直葱绿，巨细平均，无虫眼。
果儿的养分工效1.健脑明目：果儿对神经体例和身材发育有很大的效率，个中含的胆碱可革新各个年纪组的回顾力。
2.养护肝脏：果儿中的卵白质对肝脏构造伤害有建设效率，卵黄中的卵磷脂可激动肝细胞的复活。还可普及人体血浆卵白量，巩固机体的新陈代谢功效和免疫性功效。
3.防疫动脉强硬：美利坚合众国养分学家和医术工作家用果儿来防疫动脉粥样强硬，赢得了出乎意料可惊功效，她们从果儿、胡桃、猪肝中索取卵磷脂，每天给患血汗管病家吃4～6汤匙。3个月后，患者的血小板胆固醇明显低沉，赢得合意功效。
4.提防暗疾：按照对全寰球生人暗疾牺牲率举行的领会，人们创造暗疾的牺牲率与硒的摄入量成反比。而果儿中含有充分的硒元素。
5.减速单薄：不少长命老翁的祛病延年体味之一，即是每天必食一个果儿。
6.美容保护皮肤：果儿中还含有较充分的铁，铁元素在人体起造血和在血中输送氧和养分物资的效率。人的场面泛出红润之美，离不开铁元素。即使铁质不及可引导缺铁性血虚，使人的神色萎黄，皮肤也遗失了美的光彩。由此看来，果儿确是保护皮肤美的要害食物之一。
果儿的茶饭忌讳1. 未熟的果儿不许吃；煮熟的果儿用冷水浸后忌寄存
2. 产妇在生产进程中膂力耗费大，消化接收功效缩小，肝脏解毒功效贬低，洪量食用对身材不宜。普遍情景下，产妇每天吃3个安排的果儿就充满了
3. 果儿含人体所需的简直一切养分物资，每天吃一个果儿是不少长命者祛病延年的体味之一
4. 陈腐的果儿蛋壳完备，无光彩，外表有一层白色粉末，手摸蛋壳有精细感，轻摇果儿没有声响，对果儿哈一口热气，用鼻子靠近蛋壳可嗅到浅浅的生白灰味，将果儿放入水中，蛋会下沉
5. 毛蛋、臭蛋、生蛋忌食，打蛋时须堤防熏染到蛋壳上的细菌
6. 婴儿幼儿儿、老翁、病家吃果儿以煮、蒸为好。
做菜好吃都有本领，我的每道菜都有小妙招，大师探求“豆果”不妨径直察看我的菜谱！
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