激动消化1秋葵中含有充分的炊事纤维和粘液，个中粘液傍边又含有洪量的果胶和黏性卵白，那些物资不只能对胃黏膜起到很好的养护效率，还不妨激动胃肠的爬动，扶助食品举行消化接收，具备激动消化、促进食欲的功效。
贬低血脂2秋葵中含有充分的粘液，而粘液中又含有洪量的可溶性炊事纤维，不妨灵验刺激胃肠爬动，贬低血液中胆固醇的含量，长久食用具备贬低血脂、提防心血管病症的效率；并且可溶性炊事纤维还能革新糖耐量，安排血糖程度。
巩固制止力3秋葵中含有充分的卵白质、碳水复合物、多种维他命和矿物资等养分物资，食用后不妨为人体弥补多种成长发育所须要的养分元素，具备保护人体的平常人命震动，普及身材制止力的效率。
秋葵一天吃几根4150安排即可。
固然秋葵养分充分，然而任何食品吃多了城市对身材形成妨害，并且秋葵又属于寒性的食品，食用后会减少体内的寒凉之气，少许胃肠薄弱的人群食用后大概会展示腹痛、泻肚的症候，长久适量食用的话还会对脾胃形成确定的妨害。
秋葵外表的绒毛以及里面的粘液卵白都属于简单过敏的物资，食用过多的话大概会惹起人体的免疫性反馈，展示皮肤瘙痒红肿、起红疹的症候。
倡导平常人群每天食用秋葵150克（8根）安排即可，脾胃薄弱人群酌情减量或不吃，过敏体质食用之前须要做好过敏源尝试，决定然而敏大后方可食用。
