丽丽是一个全职妈妈，一天在和女儿午睡的时候，一觉醒来发现自己的胸部又涨又疼，摸了一下乳房，乳房里面居然还有肿块，完蛋了，我堵奶了。
其实，一开始我的母乳喂养还是比较顺利的。女儿刚刚出生的时候，我的母乳亲喂之路还是比较顺利的。女儿刚刚出生的时候，在医护人员的指导下学会了正确的哺乳姿势，就让女儿试着吃奶。宝宝出生的第五天，我就下奶了。一开始只有50毫升，后来吃一些汤汤水水的催奶餐，奶水就越来越多了，一次能挤出150毫升的奶了。
我不是特别迷信母乳喂养的妈妈，虽然我也知道母乳对宝宝很好，对宝宝营养和抵抗力都很有益处。但是我不想逼死自己，顺其自然，不给自己太多的心理压力。宝宝发育也是算健康，体重也没有下降。
我是全职妈妈，在家中只要宝宝饿了就直接马上喂宝宝。只是后来奶水多了，宝宝吃完了，还有好多奶在乳房中，只好用吸奶器把多月的奶吸出来，放在冰箱保存，以备不时之需。
我的饿母乳之路，前期还是比较顺利的。不仅宝宝营养充足。我的胸部也没有石头奶的感觉，乳头也没有皲裂。但是没有想到，没多久我就堵奶了。
堵奶后，宝宝一吃奶，乳房就有针扎的疼。女儿一吃奶，那种疼真是让人无法忍受。必须一边喂奶一边按摩乳房，才能缓解一点。
于是我就搜索如何缓解堵奶，结合自己的亲身测试，整理下面几点，希望对大家有所帮助
1、如果可以，可以让宝宝去吸吮。让宝在乳房肿块的位置吸。注意吸吮时不要大力挤捏乳房和揉捏硬块。
2、挤奶的时候不要用吸奶器，用手是更好的选择。多试一些按摩方向，按摩舒服就休息
3、在还没有挤奶或者喂奶的时候，用捣烂的卷心菜叶敷在患处，避开乳晕，敷到疼痛改善为止。
4、每次挤奶前，先冷敷15分钟，挤奶后在冷敷15分钟，也可以继续敷卷心菜
5、注意休息，防松心情。如果有发烧或者堵奶没有改善及时看医生。
开始堵奶后，我就每天吃几粒卵磷脂，然后按照上面方法缓解，然后让宝宝吸吮。没过几天，堵奶就好多了，发现肿块没有了，乳房也没有发炎。
现在回想自己堵奶的原因，可能是吃的油腻的食物太多，自己补充水分不及时导致的