迩来这一个多月，每天城市喝一杯豆乳，爱好百般各别的搭配，但大局部城市是三种食材混在一道创造的，这次用的是红枣、薏仁米、黄豆三种食材混一道，做了一杯香浓精致的红枣薏仁豆乳，口感精致微甜，不必过滤就能喝，也是我迩来更加爱好的一款。
红枣味甜，补气血，还养颜，常常食用不妨让人精力好气色好，而薏仁米不妨扶助去除体内湿气，也是女伙伴们常常用来煮汤的材料。黄豆就更不必说了，高卵白低脂肪，也是养分大师们常常引荐的食材之一。用它们做豆乳，好喝又易接收，对我实行减轻肥胖程度目的也极有扶助，这一个多月减了8斤体重，与常常喝豆乳也是有着很多的联系的。
【红枣薏仁豆乳】
【筹备材料】：去核红枣2颗、熟薏仁米10g、泡过的黄豆20g、清水约260ml；
备注：此用量是1人量豆乳，即使用含量大的豆乳机创造，每种食材用量乘以人头即可；
【菜谱创造进程】：
1、筹备所须要的原资料，红枣提前往核，薏仁米倡导运用炒熟后的，不妨去除薏仁的局部寒性，黄豆倡导用干黄豆提早浸泡，固然干豆也不妨径直打豆乳，但泡过的湿豆打出来的豆乳会更精致，养分也更简单消收，同声豆乳机的刀头也不会过于磨损；
2、把三种食材放到豆乳机里，倒入清水，迷你豆乳机水位线最高到300ml，食材占一局部，再倒入清水，达到水位线即可；
3、盖上豆乳机杯盖，回电，启用“豆乳”功效，豆乳创造中；
4、等豆乳机处事中断，翻开杯盖，热火朝天的红枣薏仁豆乳就做好了；
把豆乳倒入杯中，恰巧一杯，豆乳精致无渣，也不必过滤，口感很是不错。黄豆富含植被卵白，有益人体接收，对于要减轻肥胖程度的小搭档来说，豆乳也是极好的饱腹和弥补养分的食品，做早餐也是极佳的。
我家爱好无糖豆乳，然而在豆乳材料里放两颗红枣，打出来的豆乳固然没有糖，然而口感却是微甜，并且红枣自己即是女生爱吃的小零嘴。薏仁米不妨扶助去湿气，然而它属于寒性食材，倡导提早炒熟，本领也很大略，荡涤事后沥水，放到气锅里，小火炒至发微黄即可。
这款豆乳我迩来常常喝，黄昏有功夫不想吃太多货色，就打一杯红枣薏仁豆乳，再吃订餐就好了。大略方便，弥补养分又不会吃太多，安康减轻肥胖程度还须要有理的茶饭搭配本领连接下来。
爱好的菜谱瓜分给大师，即使您也爱好，发端试一试，也来留言说说你爱好的豆乳做法吧！
感动您的观赏，我是多妈，爱好瓜分本人的原创菜谱和美味寻访体验，在教不妨用大略、罕见的食材创造安康、养分的家常甘旨，让灶间更有家的滋味；出去不妨探求街头巷尾的美味店肆，品味百般各别的场合甘旨，让卑鄙生存充溢更多欢乐！