饭前或者是饭后半小时都比较好。
1.如果想减肥效果更好的话，可以选在吃饭前半小时吃一颗随便果，但需要注意一定不能是早上空腹食用，建议放在午/晚餐之前。这时候吃随便果可以加快人体的代谢，帮助脂肪的燃烧。且这时候最好还可以将随便果搭配一大杯温水食用，同时还能增加饱腹感，就能减少其他高热量食物的摄入，从而起到更好的减肥效果。
2.将随便果放在饭后半小时食用也非常好，这时候吃一颗随便果能够帮助食物更好的效果，避免脂肪在体内堆积，也非常利于减肥。
随便果吃了尿液发黄怎么回事21.随便果中含有天然胡萝卜素以及马黛茶粉成分，食用后会增加尿液中的色素含量，使得小便颜色变黄。这属于正常现象，只要再吃完随便果再多喝一点水，就可以让尿液颜色变淡。
2.本身如果有上火的情况的话，小便颜色也会偏黄，只要适量多喝水，多吃一点降火的食物，这样就会使小便的颜色变淡。
随便果有依赖性吗3长期食用的话会有一定依赖性。
随便果中含有多种促进肠胃蠕动的药物，具有较好的润肠通便、泻下的作用，食用后可以有效的改善便秘等情况。但是如果长期食用的话肠道会对这些成分产生一定的耐药性，如果一停止食用随便果的话，便秘等情况就容易得到反弹。
建议不要长期靠食用随便果来解决自身问题，还得配合生活习惯的改变。
随便果一天吃多少41颗左右即可。
随便果虽然具有通便、减肥等功效，但是对食用量却也很有讲究，一般建议一天不超过1颗，且最好要慢慢减量食用。如果食用过多或者是长期食用的话，会使得肠胃产生依赖性，很容易出现腹泻的情况，且还会对肠胃粘膜造成一定刺激。