一天吃几个苹果好1普遍倡导一天吃1-2个为好。
苹果动作一种养分充分的生果，普遍倡导一天吃1-2个为好，免得过多食用刺激胃液渗透过多，惹起泻肚、腹痛等不快情景，还会减少胃肠承担，倒霉于食品的接收和消化，而一天1-2个苹果，不妨最大水平上弥补人体充分的养分因素，比方：维他命、矿物资以及微量元素等，还能起到确定的健脾养胃、美容养颜等工效。
吃苹果然能减轻肥胖程度吗2有确定的功效。
吃苹果是有确定减轻肥胖程度功效的，一上面是由于苹果中含有充分的炊事纤维，加入人体后不妨激动胃肠爬动，刺激胃液的渗透，进而扶助体内食品的消化，将废除物灵验排出，缩小脂肪的囤积，另一上面是由于苹果是一种热量比拟低的生果，每100克苹果只含有53大卡的热量，对减轻肥胖程度的妨害不大。
干什么吃了5天苹果相反胖了3固然吃苹果不妨起到减轻肥胖程度的效率，然而光靠吃苹果减轻肥胖程度的功效并不鲜明，还须要遏制总热量的摄入，普遍倡导每天摄入的热量在1200千卡以内，其次还须要搭配上有理的疏通，比方：跳绳、跑步、瑜伽等，倡导1个月安排本领有鲜明的减轻肥胖程度功效。
其余，光靠吃苹果减轻肥胖程度的话，养分物资的弥补不够所有，功夫一长就会展示头晕、目眩等养分不良情景，对自己安康有确定的感化。
每天吃苹果的最好功夫4普遍倡导饭前或饭后半钟点。
苹果的食用功夫普遍倡导在饭前或饭后半钟点，由于饭前吃苹果不妨在确定水平上减少饱腹感，进而缩小正餐的摄入，起到不错的减轻肥胖程度效率，而饭后食用苹果，不妨刺激胃液的渗透，扶助食品的消化与接收，对于下泄等消化不良情景有所提防。
然而须要提防，苹果不宜空肚食用，由于空肚状况下人体胃液渗透较多，再食用苹果这种富含有机酸的生果，会引导胃液渗透过分，进而感化胃肠安康，常伴有腹痛、泻肚等不快情景。