饼的热量高仍旧米饭热量高1饼的热量高。
米饭普遍是由大米和水煮成的，其100克热量为116大卡，平常吃的第一小学碗饭大约即是100克安排，热量不算太高，但饼常常是由白面、水、油的等煎成的，个中介入了油、糖、盐等作料，食用热量比拟米饭要高出很多，100克饼的热量为200-300大卡安排，看来饼的热量比米饭高。
吃米饭和饼哪个简单胖2对立来说吃饼简单胖些。
一是米饭和饼的热量比拟更低，二是吃米饭基础不介入什么调味料，食用量不会过多，而饼为了口感好，会减少很多酱料涂鸦或油煎制，在滋味好吃的基础下，简单人不知，鬼不觉的吃多，进而减少完全热量摄入，使人长胖，普遍爱吃煎饼、枯饼、糖饼的人，基础身体也简单走形。
一块葱花果儿饼的热量3300大卡安排。
一块葱花果儿饼宏大概为100克，个中有一个果儿热量约为60大卡、50克白面热量约为180大卡、一些葱花约5大卡、过量油盐等调味料约45大卡，以是创造一块葱花果儿饼的热量约为300大卡安排，属于高热量美味，需过量食用。
饼如何做热量低41、不加调味料自己一张饼的热量就不低，即使再介入少许油盐糖等调味料创造的话，饼皮热量会更高，格外感化减轻肥胖程度，引荐用不粘锅做饼，可不必放油就能煎成型，并且不会粘锅，特殊好吃。
2、用糙粮粉创造糙粮磨成的粉做饼，在养分更所有，并且热量比小麦粉要低，以胡椒粉为例，100克胡椒粉热量为196大卡，而100克小麦白面的热量为366大卡，同声玉蜀黍中纤维含量充分，食用饱腹感更强，做出来的饼更耐饿，可制止食用其余高热量食品，进而缩小热量摄入，制止长胖。
3、多放些菜蔬做饼的功夫不要放太多的白面和油，那些都是热量高的食材，如介入西红柿、菠菜、韭菜、胡莱菔、芹菜、木耳、葱头等食材一道调制面糊做饼，如许的饼做出来不只热量低，养分也更充分平衡。