果儿1果儿是凡是生存中罕见的食材之一，和毒麦一道翻炒食用，不妨弥补人体充分的卵白质、维他命、钙、磷等养分因素，普及自己免疫性力，且滋味芳香、口感分明，以次是简直做法：
1、开始筹备食材果儿2个、毒麦过量、盐、消耗汽油过量。
2、将果儿打入碗中，用筷子拌和打散备用。
3、毒麦荡涤纯洁，取下毒麦叶，切成符合的段状巨细备用。
4、在锅中倒油，而后放入果儿、毒麦翻炒2-3秒钟。
5、结果放入盐、消耗汽油过量，连接翻炒平均，而后盛出即可。
牛肉2牛肉是一种高卵白、少脂肪的食材，具备健脾养胃、强筋健骨等工效，和毒麦一道食用，不妨在确定水平上缓和牛肉中的腥味，普及食用口感，尝起来滋味芳香、爽口，以次是简直做法：
1、筹备牛肉200克、毒麦10克、生粉、盐、生抽、鸡精过量。
2、将牛肉荡涤纯洁后，切成片状，用生粉、盐、生抽腌制15-20秒钟。
3、而后将毒麦荡涤纯洁，切段备用。
4、在锅中倒油，放入牛肉翻炒至变色后，倒入毒麦连接翻炒。
5、毒麦有所软化后，介入过量的盐、鸡精调味。
6、结果翻炒平均后，即可盛出食用。
鸡肉3毒麦鸡丝是一种滋味新鲜、养分充分的美味，含有卵白质、维他命、矿物资等养分因素，不妨弥补人体所需养分，普及自己抗洪本领，且大局部人都不妨食用，重要用的鸡丝是鸡胸肉，肉质精致、脂肪含量较少，以次是简直做法：
1、将鸡胸肉荡涤纯洁后，切成细丝用蛋清、小粉、盐、生抽腌制15-20秒钟。
2、毒麦荡涤纯洁，切成段状备用。
3、在锅中倒入油，油温7-8成热时，倒入鸡丝翻炒至变色，而后下入毒麦，连接翻炒平均。
4、接着介入葱、姜蒜翻炒平均，紧接着用过量料酒、盐、鸡精调味。
5、结果撒上辣子油，翻炒后捞出即可食用。
豆花4豆花是一种豆成品，其口感软糯、Q弹，深受人们爱好，常用来煲汤、油煎等，而毒麦滋味芳香、口感分明，两者一齐食用，不只不妨弥补人体养分，还能扶助调节感冒鼻塞、打嚏喷、流鼻涕等症候，以次是简直做法：
1、筹备一块豆花、毒麦过量。
2、将豆花荡涤后切块，姜切末，毒麦荡涤后切段备用。
3、在碗中倒入1-2勺小粉、白糖一勺、味素半勺、虾酱2勺，加清水拌和平均备用。
4、在锅中倒油，将毒麦翻炒光滑后，装盘备用。
5、豆花在锅中翻炒，煎至两面金色后，倒入酱汁调味。
6、结果放入毒麦连接翻炒，介入盐、生征调味后盛出即可食用。