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芸豆炒肉(芸豆炒肉的热量)

时间:2022-04-20 06:26:04 浏览:21次 作者:刘一手美食 【我要投诉/侵权/举报 删除信息】

大家好,我是牛小厨,今天给大家说说芸豆这蔬菜,之前经常看见新闻上说有人中毒了,是因为吃了芸豆导致的,其实这样说并不完全准确,并不是因为吃了芸豆而中毒,而是因为吃了不熟的芸豆,芸豆中含有皂素和凝集素,如果不高温烹饪,吃了会对人体的消化道黏膜产生强烈的刺激,出现恶心呕吐和腹痛腹泻等症状。

芸豆炒肉

很多人做出来的芸豆虽然熟了,但是却失去了它本身的鲜绿色,那么怎样才能做出颜色鲜绿又熟透的芸豆呢?今天,牛小厨教大家一招,按照我这个方法做出来的芸豆炒肉丝,芸豆颜色鲜绿又能熟透,肉丝嫩滑,学会了够你用一辈子的,好了,废话不多说了,还是老规矩,下面把芸豆炒肉丝的具体做法给大家分享在下面,希望大家能够喜欢。

芸豆炒肉

牛小厨今日推荐:芸豆炒肉丝

一.需要用到的食材

四季豆、猪里脊肉、大蒜、水、盐、油、鸡粉、葱、生粉、生抽、老抽、料酒。

芸豆炒肉

二.具体做法

1.四季豆摘掉两头的筋,然后切成细丝,泡入水中洗干净,猪里脊肉也切成丝,放入碗中,加入盐、料酒和生粉抓匀腌制一下,然后再加少许老抽上上色。

芸豆炒肉

2.锅里加水,大火烧开,加入一勺盐和少许油,倒入切好的四季豆,焯水2分钟,这一步至关重要,加盐和油可以保证四季豆颜色翠绿。

芸豆炒肉

3.另起油锅,倒入腌制好的肉丝,小火慢慢滑熟,把肉丝炒至变色。

芸豆炒肉

4.放入葱花和蒜片爆炒出香味以后加入焯好水的四季豆,大火炒40秒。

芸豆炒肉

5.下面开始调味,依次加入生抽、盐、鸡粉,翻炒几下即可出锅装盘。

芸豆炒肉

一道颜色翠绿又熟透的芸豆炒肉丝就做好了,下面是牛小厨的技术总结时间。

牛小厨技术总结

1.四季豆焯水时加盐和油可保持颜色翠绿。2.四季豆焯水以后就基本熟了,所以不可久炒,不然颜色就黯淡发黑了。3.肉丝炒之前加点生粉抓匀腌制一下,炒出来的肉丝非常的嫩滑。

芸豆炒肉

今天的美食教程就先分享到这里,我是牛小厨,如果您不知道吃什么或者想吃什么不会做,那么快来关注我吧,每天更新不同的美食做法,总有一款适合你,最后再次感谢点赞、转发、评论和收藏的朋友们,咱们下期见。

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