男性在生活中普遍关注自己勃起硬度的问题，虽然现在社会已经开放，但是男性在面对这种疾病的时候，还是会觉得不好意思，内心很容易出现自卑的心理。那么，勃起硬度不足怎么办？建议男性适当的注意个人的生活习惯，及时改掉一些生活陋习，以避免影响个人的身体健康。
男性在平时需要注意养成良好的生活习惯，远离抽烟酗酒，泡网吧的恶习，还要避免身体接受大量的辐射，长期久坐、开车等。而且经常熬夜，没有保证足够的休息时间，这些都会导致男性勃起硬度不够。所以，男性朋友要改掉这些陋习，养成有规律的生活，每天按时休息，生活有条理性，多参加体育锻炼，提高身体抵抗能力。
男性应改掉哪些生活陋习？1、扔掉过紧内裤男性在选择内裤的时候，应该选择一些宽松的内裤才好。内裤过紧会限制阴茎组织血流量，影响勃起强度。专家建议，无论是白天还是夜间，男性都应尽量穿宽松透气的内裤。
2、克服消极的心理因素勃起硬度不足怎么办？出现勃起硬度不足的情况，需要注意克服消极的心理因素。很多男性朋友在性生活中阴茎勃起硬度不够是由于心理原因导致的，比如精神上的紧张、焦虑或是精力分散、夫妻关系不融洽等，这些会抑制神经细胞的兴奋和信号传递，导致心因性勃起硬度不够。因此，男性朋友要在心理对自己认可，放松心情，多和妻子沟通、交流。
为了避免有自慰的现象，建议在平时不要接触任何不良的书籍和电影。自慰过于频繁，必然元气大伤，影响实战能力。频繁自慰也会导致性欲下降。持续勃起和射精会导致次日勃起硬度降低。
4、选对同房姿势男性的勃起硬度和个人的同房姿势也存在着一定的关系，所以也要适当的注意。勃起硬度不足怎么办？做足前戏是满意同房的必要前提。同房姿势也直接影响到阴茎勃起硬度。男上位和后入式会增加阴茎血流量，使勃起更满意。尽量避免同房一开始就采取女上位。
勃起硬度不足的男性，在个人的饮食上，需要有针对性的吃一些食物。比如香蕉、鸡蛋、坚果、无花果、辣椒、洋葱、葡萄酒等都是男性很好的催情食物。同时，一定要避免吃垃圾食品，尤其是油炸食品和甜食，它们会让男性勃起功能受影响。
男性要想避免自己勃起硬度不足，还需要适当的锻炼身体，平时要注意一些调养方法，在饮食上多吃清淡的果蔬，远离各种刺激性的食物。还有要注意远离手淫等不良的生活习惯，在对私处进行护理的时候，还需要适当的注意四处的卫生，每晚清洗私处是不能缺少的。
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