“想要美容怎么办？猪蹄、猪皮惹人爱”，现如今“营养+健康”越来越受到重视，在2019算数营养大会上发布的《国人养生洞察报告》数据中可以看到，不分四季、不分时间，“美容保养”类信息都是大家热衷的点。
当然，关注可以，但也要“拒绝谣言，趋利避害”，就像老生常谈的 “猪蹄美容、猪皮美白”养生理论，其实存在些许差池。
从《国人养生洞察报告》公布的数据来看，“胶原蛋白类”的文章热度颇高，而与之匹配的食物总会是“猪蹄、猪皮、阿胶”等食品，但其实，吃“猪皮”和吃其他的蛋白质并没有太大的区别，猪皮中所含的胶原蛋白吸收率和利用率均比较低，而且脂肪含量还比较高，经常食用反而容易增加肥胖的风险，可见“猪皮美容”、“猪蹄美白净肤”的理论并不靠谱。
怎样科学美肤？建议您在生活中均衡饮食，足量摄入优质蛋白质（鱼、禽、肉、蛋、奶、大豆），多吃新鲜优质的蔬果（维生素C参与胶原蛋白的合成），另外要保证每日有适当的运动、保证休息时间、保持皮肤清洁、充分保湿且严格防晒。多方面共同坚持，皮肤才会越来越好。
当然，现代人大多工作繁忙，并没有太过充足的时间去品鉴一顿食材多样且营养充足的餐肴，更没有时间去适当运动和吃足量的果蔬，这时候可以考虑科学地选择营养素补充品了。
胶原蛋白肽：相比普通的胶原蛋白，胶原蛋白肽分子量更小，吸收速度更快。至于品牌的选择，以质量有保证的大品牌产品为宜，比如安利纽崔莱胶原蛋白肽饮品，属于动物肽+植物肽的双肽结合制品，富含多种活性物质（天然杭菊提取物）。
补充方式：每日食用1—2条，可以与其他食物随心搭配。
现代人大多存在果蔬摄入不足的情况，这样一来就无法补充充足且优质的维生素C，大家可以选择摄入纽崔莱维生素C片。纽崔莱的维生素C片中含有针叶樱桃提取物和柑桔提取物，每一片就能够提供250毫克的高含量维生素C，不添加任何人造香料、合成色素以及防腐剂。建议大家每日食用1—2片，可以随餐食用。
如果还存在便秘，建议选择益生菌补充剂进行科学补充。
纽崔莱复合益生菌固体饮料甄选专利菌株，耐胃酸、耐胆汁，直达肠道，每条含100亿株活菌，添加2种益生元
市面上售卖的营养补充品鱼龙混杂，安全+天然+优质应该是您的选购原则。安利纽崔莱已经有85年历史了，从种子到成品全程严苛管控，坚持从自有和认证的有机农场获取原料，为不同人群提供更为优质的营养补充品解决方案。
“养生千万条，科学第一条”，让我们每一个人都学会科学补充营养，活得美丽，活得健康。