也许你需要看一个老友，他生病了你要给他带些什么呢？也许你生病了，需要自己补补，也许你最近没精神需要食物补充一下，什么食物最好？
牛奶，鸡蛋，炖鸡：要喝鸡汤和鸡肉一起吃，炖鱼，鱼非常好，可以把鱼炖汤，鱼和汤一起吃。如果是消化系统不好，主要吃一些容易消化的食物：鸡蛋蒸成的蛋羹。所有食物要有盐，必须要有盐，盐是维持身体电解质的必须。可以适当吃谷物，烂面条，玉米粥等等。新鲜蔬菜，水果必不可少，水果中有葡萄糖及维生素C，葡萄糖人体不可缺少，维生素C和蛋白质可以促进受伤的组织器官修复。
经常市面上会卖蛋白粉什么的，这些食物不是不好，是针对我刚才上面说的食物不能吃才考虑用蛋白粉。如果能吃，没必要花很多钱去买这些。