聪明的人，往往愿意“吃亏上当”，别人明明知道他会吃亏，甚至还阻止过他，但是他不信，愿意吃亏。比方说，一个做生意的人，卖一样本地没有的东西，别人都卖高价，但是他不赚黑心钱，买低价，导致自己赚钱的速度很慢，但他的名声会越来越好，以后可以依靠口碑做大做强。

人都没有长后眼睛，不知道以后会发生什么，世界会如何。但是怀着善心做事，一辈子做善事，是没有错的。就是你花了一辈子的大部分积蓄做公益，在别人眼里肯定是一个“傻子”，但你得到的回报也不少。丢下荣誉不说，感激你的人，总是有的。特别是对穷苦孩子的帮助，他们长大以后，就是你的“儿女”，甚至比儿女还亲。

记得老家有一个中年女人，因为腿部有残疾，快五十岁了，也没有结婚。她勤俭节约，自己建了房子，还有不少存款，足够过好后半生。但是他五十多岁的时候，捡回来一个残疾的女孩子，那个孩子是天生的聋子。别人都奉劝她，别花光了老本，孩子大了不会管你，就糟糕了。她不信，把所有的钱，拿出来为孩子治病，还送孩子上学。现在这个孩子也参加工作了，耳朵也恢复了一定的听力。女人七十多岁了，她的“女儿”，在城里买房子了，第一时间就接她去住，羡煞了村里的老人。她的人生选择，足矣证明“吃亏是福”，傻一回，福气就是一辈子。

大部分的人，是“要强的”，总是要自己强过别人，才觉得是有本事，是成大器。实际上，错了，很多聪明的人，会服输，遇到比自己强的对手，更加懂得“低头”。要知道，以卵击石，就会“粉身碎骨”，导致一辈子都无法站起来。如果服输，是保全实力，留得青山在，不愁没柴烧。

尤其是在爱人面前服输，哄着爱人高兴，让矛盾瞬间消失。比方说，两口子在吵架，谁都不服气，聪明的人，就不说话了，看对方说一堆，反正不回答，过后，对着爱人笑一笑，结果“两夫妻破涕为笑”，又回到了恩爱的状态。

夫妻之间，两个人都要强，多半要吵闹不休，闹到离婚也可能。如果有一个人服输，其实是“以柔克刚”，互相包容，反而让爱情更美好，陪伴到老。服输的人，看起来傻傻的，其实是聪明人。

老话说，“有舍有得”。一个人，什么都不愿舍去，那不可能是“空手套白狼”吧。哪有什么“无本生意”，人生就是“一分耕耘一分收获”，你的付出和得到，是相对平衡的。

还有那些唯利是图的人，往往得不偿失。我的一个从小玩到大的伙伴，前几年开了一家服装店，他开始老老实实做生意，赚钱很少，也看到别人赚钱，眼红了。就做一些假货，夹在真货之间，往往可以通过这样的“手段”得到更多的钱。我们几个好友，都劝他尽快改正错误，但是他不听，以为可以“瞒天过海”。去年冬天，他的店铺被查了，罚款很高，所赚的钱，都白费功夫，还好，没有“牢狱之灾”，已经是万幸。

真正一流的聪明人，在利益面前，会权衡一下，会忍住诱惑，坚持道德底线。急功近利，往往“满盘皆输”，慢慢走，才可以“宁静致远”。

【运动指导】

今年春晚，一支《只此青绿》舞惊艳了众人！

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杨柳细腰，美人舞动，令人赞叹。

你知道吗？

其实，腰不仅展现着我们的身材，还能反映我们的健康指数哦~

健不健康，一测腰围便知。

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小动君之前给大伙儿介绍的行为干预减肥法（BWL），就详细解释了腰围是如何反映健康指数的。

本期【运动指导】，小动君就来跟你好好唠唠腰围与健康的那些事儿

如今要是有人说你五大三粗，或许是在骂你。

但要放在古代，那可就是夸你了！

因为古代人认为，五大三粗代表力气大、健康富贵。

其中的三粗分别是腰粗、腿粗、脖子粗（五大指手大、脚大、耳大、肩宽、臀肥）。

可当代年轻人则更喜欢细腰。

什么A4腰、巴掌腰、蚂蚁腰……在互联网健身圈掀起一波又一波风潮。

为了追求细腰，甚至还有明星穿着勒到肋骨疼的裙子走红毯，最后进了骨科。

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那么腰细&腰粗，到底哪个更健康呢？

1. 研究证实：腰粗的人更危险

腰围能反映咱的脂肪总量和脂肪分布，是衡量腰粗细的指标。

也是咱的健康预报

美国癌症协会的研究人员在 1997~2006 年间跟踪研究了 10 多万人的健康状况，年龄均在 50 岁以上。

结果发现，无论男女，无论体重如何，腰围粗的人都更容易患病死亡。

而世界癌症研究基金会则发布报告称，腰围每增加 1 英寸，患癌症的风险就增加 8 倍！

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所以，腰围过粗，是病态，不是富态。

据发布在《肥胖》上的一则研究指出，在中国，约 2.77 亿的中国成年人都属于粗腰体型。

// 中国这些地方盛产粗腰 //

✪ 北多于南，西多于东

“大粗腰”主要分布：北方多于南方，西边多于东边。

✪ 粗腰大省前六名

天津、西藏、北京、山东、黑龙江、河南。

2.腰围粗，危害大

腰围粗，是因为脂肪都堆积在腰上。

所以，这种粗腰身材的学名叫腹型肥胖。

没错，当你有了粗腰，就代表你正式迈入了“肥胖”一族。

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行为干预减肥法指出，这种腹型肥胖对健康的危害非常大，因为腹部脂肪是最危险的脂肪——内脏脂肪。

腰腹部集中了肾脏、胰腺、肝脏等重要器官，如果脂肪过多，就会威胁内脏的健康！

// 腰围过粗的危害 //

脂肪肝

糖尿病

高血脂

心脑血管疾病

癌症

......

大粗腰不仅让人得病，还夺人性命。真是害人不浅！

那么，赶紧来看看你的腰围有没有超标吧

1.什么是健康的腰围区间

行为干预减肥法认为，国际上健康的女性腰围应当小于 88.9 cm；健康的男性腰围应当小于 101.6 cm。

但不同种族之间健康腰围存在差异，中国人更适合参考如下标准：

男性腰围＜85 cm

女性腰围＜80 cm

需要注意的是，只要符合这个标准，就证明咱们是健康腰，并不是数字越小越好。

太细的腰也对身体不好，所以普通人不必盲目追求A4腰、巴掌腰、蚂蚁腰，健康第一。

先别急着掀起衣服开测腰围，方法不对，数字也会不准确哦。

来看看怎样才是科学又正确的测腰围方法吧~

2.这样测腰围，更准确

世卫组织推荐的测量方法是：

选择肋骨最下缘与胯骨最高点的连线中点作为测量点，让被测量者采取直立位和平静呼气状态下，用软尺水平环绕于测量点进行测量。

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看不太明白？小动君给翻译一下——

“站直，平静呼吸。找到腰部最细的位置，用软尺水平绕一圈，紧贴皮肤但是不要用力勒尺子。”

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要是太胖了找不到腰最细的地方，怎么办？可以试试下面两个方法：

方法一：

方法二：

怎么样，你的腰围合格吗？

即使测出腰围超标也别灰心，这是身体在提醒你：老兄，你的生活方式该改改了！

阚清子

转变

“这是这个行业里最尴尬的问题。 ”阚清子言之凿凿。她很能体会许多在行业中并非第一梯队的演员的心情。从北电毕业后，真正让她在行业里有姓名的角色，直到她28岁时才出现。

2016年，谍战剧《麻雀》播出，阚清子在其中扮演的李小男，表面上是个没心没肺的美女新演员，直到结局才揭示中共女特工的真正身份。这个角色让阚清子的演技得到了展现，李小男不仅骗了特务，也骗过了观众。大家重新去演员表里查找这个女演员的名字。

“演完《麻雀》，李小男被很多人喜欢认可的时候，我才找到了一些自信。”而在那之前，阚清子甚至不时地开始想退路。她形容当时的状态，“哪有什么解压方法，没有， 就是熬，一点点熬过去。”

《麻雀》阚清子单人海报

28岁时，李小男是阚清子演员事业的转折点，但于她本人来说，30岁是更明显的人生分界线。

阚清子并不胖，但她以前有严重的身材焦虑，认为自己是喝水都会胖的易胖体质，肩膀、胳膊、锁骨……怎么都瘦不到满意的程度。女演员除了会演戏，还有一些需要穿礼服的场合，“穿不进去就是不行”。但要命的是，她也很爱吃，吃饭对阚清子来说，是不可替代的一种幸福。她痛苦地寻找平衡，试图改变自己爱吃的习惯，或是试图改变自己的体质。

但过了30岁，阚清子想通了，她放过自己也接受自己了，爱吃就爱吃，相比饿个十天让自己穿进一件礼服，快乐才是最重要最不该放弃的，“我到现在都没有办法穿露肩或露胳膊的衣服，因为我没减掉胳膊上的肉。但是如果因为我要穿进一件衣服十天不吃饭就太残忍了，你穿得上又怎么样？去给别人看吗？我觉得那是你在活给别人看，不是在活自己。”她反思大家对女演员的要求，“白幼瘦不是审美的唯一标准，为什么不能放过我这种体质的人，而且我是可以在穿衣搭配上去避掉一些缺点的。”

阚清子不再把工作和他人眼里的自己看得重要，把重心转移到自己的感受上。不仅是胖瘦的问题，更是如何认识和看待自己问题。“生活是自己的，快乐和开心才是所有的前提，不要太为难自己，工作只是人生的一部分，活到现在，我知道自己很多事情真的没有办法改变，很多人一直处于很不开心的状态，是因为不接受自己，我希望我能接受自己，不要强迫自己，接受才是最好的给予。”她思索一下，觉得以上这段总结是自己近几年最大的成长。

这种成长反过来影响她的工作。于是在电视剧《突如其来的假期》中，阚清子贡献出了最本真的自己。

在《突如其来的假期》中，阚清子 饰 刘恋/榴莲

榴莲

爱吃的阚清子以前不吃榴莲，身边人劝她，这是水果之王，这个角色也和榴莲分不开，为什么不试试？阚清子小心试了一口，“真的就是爱上了！成了我最爱的水果！你把它放到冰箱里冻一冻再吃，就和冰激凌一样！”她向记者激情安利。在吃这个话题上，阚清子绝不缺乏热情。

而《突如其来的假期》的剧本也像真的榴莲一样，对阚清子而言，是“如获至宝”的程度。她没见过这样的女主角，“她非常特立独行，不按常理出牌，会有一些自己的叛逆，甚至是在外人看来可能她会有一些神经质，人如其名，浑身带刺，而且很有味道”。最可贵的是，这个女性角色身上从未出现焦虑的影子。

阚清子和榴莲

“我其实是把榴莲（刘恋）演成了我自己。”阚清子不想辜负这个角色，她把自己和榴莲合二为一。她放弃女演员的表情管理，在剧里赶地铁时边走边大口吃早饭毫无美女包袱，大笑也大哭，还有各种嫌弃的表情。

朋友看了剧给她截表情图发过来，说这不就是平时你的样子吗？她回复，对，这就是我，完全没有在演。

榴莲表情包

阚清子也让榴莲成了一个爱吃的女孩，每次开拍前，她都先问道具老师今天摆上去的零食够拍几条的？因为每一条她都会真吃。太幸福了。以至于经常拍完以后她已经饱地得吃不下饭了，为此她还可惜一番，“唉，正餐可能就吃得少一些，额度都留到戏里面了。”

观众最终看到了一个不同于大部分国产剧女主角的女主角，她保持自己内心和一地鸡毛生活的距离，她首先考虑自己的悲喜，追求自己的快乐和欲望。

一切故事都源于心梗意外去世的妈妈，刘恋很长一段时间都没有哭没有闹。阚清子刻意往回收的表演让30岁的刘恋真实可信。她认为这是只有同样处在30岁的她能演出来，也是同样年龄段的观众能看懂的表演。

“我的这个人生阶段和榴莲是很相似的。差不多年龄的观众才能看懂这个故事到底要说什么，稍微年轻一些的可能只看到表面热闹，面对家人的离世，你怎么样去面对孤独感，只有经历过的人才能够感同深受。”

复习万有引力下的卫星轨迹 计算椭圆轨道时的极值距离

直播开始，张朝阳先带网友复习了物体在万有引力下的轨迹方程是怎样导出的。他在白板上写出了上次课程得到的物体在万有引力作用下的径向运动方程和角向运动方程：

其中的右上角撇号表示对时间的导数。他再次解释了r^2θ’ 是一个常数，相当于说，行星绕着恒星旋转时，行星连接恒星的线段在单位时间内扫过的面积是一个常数，这也就是开普勒第二定律。在课程直播里，张朝阳用a来表示r^2θ’ 这个常数，也就是a= r^2θ’，或者 θ’=a/r^2。把此式代入径向方程，替代其中的θ’可得：

张朝阳继续着对轨道方程的推导。他说，既然是求轨道方程，那么我们就不会关心r作为时间t的函数。在极坐标上，曲线方程一般由r=r(θ) 给出，因此我们应该关心r作为 θ 的函数。于是他将式子中的对时间二次导数化成了对角度的导数：

看出来这个图片的寓意了吗?

经历过高考洗礼的同学一定会对语文考题中的成语辨析题印象深刻。

高考成语备考资料

浩瀚的成语世界中有一些成语蕴含了朴素的地质学原理，今天小编就整理了此类具有代表性的成语，一探成语背后和地质有关的知识。

1

信

口

雌

黄

“信口雌黄”比喻不顾事实地随口评说，胡说八道。“信”意为任凭，听任，那为什么信口和雌黄连在一起就有张口瞎说之意呢？我们先来了解一下雌黄这一矿石。

雌黄是层状硫化物矿物，又称为“鸡冠石”，在低温热液矿产中常与雄黄伴生，二者有“矿物鸳鸯”之称。雌黄的化学成分为三硫化二砷（As2S3），其纯净的晶体为单斜晶系矿物，形状呈短柱状或者板状，集合体的形状呈片状、梳状、放射状、土状等。

一、共同好友

1、一旦被对方拉进黑名单，我们需要在微信中找到一个你们共同的好友，这样可以让你更容易发送微信消息；

2、让你们共同好友把和你有误会的朋友拉近群聊，重新建立一个新的群聊；