他让我滚，我还有机会吗？相伴七年，我们还能回头吗？他把我贬得一文不值，我该怎么办？我这辈子听过的最难听的话就是他说的，我还要再努力吗？

每一段你还在纠结能不能挽回、怎么挽回的恋情，其实在你心里已经有了成功与否的答案。

可能你在想，搞笑，我知道我还用问你？

先别急着反驳。我们来看两段分手对话：

A君：

B君：

如果你是A君，你觉得你能挽回成功吗？

如果你是B君呢？

把你的回答发在评论区，来验证一下我猜的对不对。

我猜如果你是A君的话，你认为自己会失败，你甚至不会去试着做，就给自己判了死刑。

是B君的话，你觉得自己还有机会，愿意一试。

那我再告诉你，A君B君两对情侣分手的原因都一样，都是因为男方在女友经历重大事件的时候选择了忙自己的事，没有关心陪伴。

你又会怎么判断呢？

你看，大部分还没有开始挽回的恋情，就死在了，你害怕面对他眼中不堪的自己。

能不能挽回成功，一半就取决于你对自己的认知。

把更高维度难解决的“你就是个怎么样的人”，合理化成具体问题，是你出击成功的第一步。

所以我很反对一件事，就是在挽回中只对前任使用合理化技术，正确的做法是双边合理化。

在接受不了前任对你的评价甚至谩骂的时候，你是不是也会有这么一个迷思，明明我好像也没有做什么，为什么她就对我态度这么恶劣？

那是因为你没有深刻认识到一件事——你们是家庭不同、经历不同、教育不同的独立个体，你们对同一件事的思考方式和在意程度完全不一样。

比方说，恋爱的时候他总是用贬低自己的方式来确定你对他的爱，问你“我是不是不值得你喜欢？”但你不是每一次都告诉他“你值得”，偶尔开玩笑的氛围下，也会说“对呀，你又不是绝世好男人/女人。”未得到肯定的不安在他心里发酵，最终和你提了分手。

你需要明确的两点是：

a你并没有故意伤害他，你的潜台词是，“你不是最好的我也爱你”。所以不要过分陷入到他对你的评价里自我嘲讽、自我放弃，你并没有他说得那么渣。

b你是直接伤害他的人，但他不是完全针对你在进行攻击，而是在早年经历里，他受到过太大的否定，他真正接受不了的是曾经的经历，而不是你。

事实上也是，大部分的分手都是源于积攒的沟通问题上升到了对这个人的否定。

知道他并不是百分百否定了你这个人本身，你将有更多的力量去迈出第一步。

建立信心后，不要傻傻地冲上去告诉他，我没错，错的是我们没有正确get到对方的点，还有你想多了。对方大概会被你气死。

你要给他的态度并不是推卸责任和用道理强行说服他，既然已经明确了你们的问题和他真正在意的点。使用我的错+具体矛盾+我会满足你的需求这个公式来表达会带来立竿见影的效果。

·我的错：在认错之后，要把你的行为合理化。展现给他，我的这一切是有内在原因的，并不是我这个人固定这样不变了，给他你是可改变的，你们的矛盾是可解决的信心。

比方说，你可以告诉他：“我不是故意要忽略你，而是我不管和家里人还是朋友，都会经常开玩笑互怼，所以没有意识到这件事对你有多重要（认可他的情绪），对不起”。

·具体矛盾：在聊具体矛盾的时候，指出矛盾之后，不要忘了化解矛盾，最有效的方法就是说清楚你内心真正的爱他的那部分想法。

比如“我们真正的问题是沟通出现了误差，其实我没有说完的另外半句话是，即使你不是最好的，我也爱你呀。”

·我会满足你的需求：列出你对他真正需求的理解以及他到底想要什么的细节，同时你要告诉他，我会尽力做到照顾你的需求，而且是出于爱，不仅仅是源于愧疚和补偿。

比方你说：“我已经知道你想要什么了，我对不起你，我以后会对你好的。”这个话一说出来，你不一定马上凉凉，但前任心里毫无波动是肯定的。

没有踩到对方的情感点，就是无效表达，你觉得自己再真诚都没什么用。

你可以说：“我分手之后左思右想，终于明白了，你想要的是肯定的爱。你可能也能感觉到，我很爱你，就是不太表达，以后你再向我要回答的时候，我一定毫不犹豫地就把我的内心想法告诉你，你值得，在我这没有比你更值得的人了。”

这里需要注意的是：不要把话说的太空太满，把承诺落实到细节和你自己不费力就能完成的行动上。

类似“我一定会好好爱你”“我一定会娶你”“我们一定会和好的”的话，对于一个已经失望的人来说，他很难去相信，他即使相信了，你给他太多的期待，往后要是有一点做不好，期待落空，他会迅速对你失望，而且是加倍的。

在挽回里只有100%做到和没有做到两个结果，不存在你给了100%的承诺完成了80%就可以了，80%也等于零。在已经对你失望的前任眼里，你做不到，你就还是那个不靠谱的人。

所以挽回中，真诚、靠谱、实实在在付出才是最有效的基调。

两个人的感情基础就是信任，以上努力就是恢复你个人信誉的具体操作，如果你能做好，此刻前任会改变对你的看法，愿意去正视你们之间的问题。

但是你千万千万不能以为他愿意正视了就急着去解决问题，记住，双方解决问题是两个有共同生活愿望的情侣才愿意去做的事情，他正视的意思是，他可以给你一个机会，不把你彻底当渣扫出去。但是他受到的心理创伤还在，这时候不要见到一点效果就急于求成，你接下来需要做的就是治疗他受伤的小心灵。

想象一下，如果别人打碎了你一个杯子，他要怎么样你才能不生气？

答案是：

1、道歉。

2、给我买个新杯子。

3、安慰我，接受我的抱怨。

新杯子就相当于我们承诺的新相处模式，所以道歉和新杯子都有了，但是不代表我不生气了，因为你打碎的杯子是我非常重要的东西，所以你得接受我的情绪，我才可以平静下来。

你的前任也是这么想的，给他一个情绪出口，不仅仅是发泄，也是对你的惩罚，只有惩罚了让他受伤的人，他的心里才会获得平衡和安宁。

你需要有这个觉悟，即使你的行为背后有再多合理的原因，前任没有义务接受你的伤害，所以你要任他发泄——这反倒是个好事，说明他对你仍然有期待。

他如果不发泄，你需要引导他发泄。这是重新建立他对你的情绪依赖的过程。

比如说，一个人只会对自己有期待的人才会口是心非，他的潜台词是，我认为你是爱我的，那你当然得明白我想要什么，所以我才不会好好告诉你。

抓住他口是心非的点，这是你发挥的机会。

前任说：“可别，我才不要你的东西，在一起的时候也没见你那么上心。”

是不是浓浓的怨气扑面而来了？

这时候千万不要去否定，急于撇清自己“没有啊，我在一起的时候不也送吗？”，他瞬间就失去了表达的欲望。

正确的做法应该是肯定+引导发泄，“原来我这么混蛋，你当时很难过吧，虽然已经晚了，但是你能告诉我，我还有哪些做得不好的地方吗？我吸取吸取教训。”

他要是噼里啪啦给你说一大堆，那恭喜你，万里长征有望到头了。

最后，我帮你总结一下挽回全程中你需要注意的点，以免你拿着保姆级教程只知道按部就班不懂变通。

魔战无双胸甲可以减少12%的所有技能CD

魔战无双腰带可以减少10%的CD，但是要求蓝量70%以上

魔战无双腿甲，可以减少10%的所有技能CD

这个十字架可以减少15%的所有技能CD

这个算不上减CD，这个应该叫重置CD了

一、不爱了，就不会回头

同事小杨曾经谈了一个女朋友，他对她好到极致，对她的话言听计从，简直是把女朋友当宝一样地捧着爱。

女朋友长得漂亮，身材好，加上高学历，有体面的工作，身边不乏别的追求者。

也因此，小杨生怕女朋友会爱上别人，于是更加爱她，什么事都先为她考虑，爱得特别卑微。

女朋友但凡有一点点要求，小杨都会以最快的速度去为她办到，只要她能想到的，他都会满足她。

有好几次，女朋友半夜想吃水果，小杨转了好几条街，都为她买来了。女朋友平时的衣服，全是小杨用手洗的，因为女朋友说洗衣机洗的不干净。

女朋友有聚会，无论多晚，小杨都会在外面守着，然后接她回家。就连女朋友弟弟没钱了，小杨得知后，也会在第一时间就给他打钱。

反正，生活中的所有琐事，小杨都为女朋友提前想到了，在外人看来是当之无愧的暖男。

我们都以为，小杨这么爱女朋友，他们肯定会结婚吧。可是，令所有人都没想到的是，小杨和女朋友恋爱的第二年，女朋友向他提出了分手。

她的理由是，小杨没上进心，没本事，看不到未来的幸福。

小杨万万没想到，自己如此贴心地爱着女朋友，却换来了她的不爱。诚然，小杨的工资不高，只有5千上下，但他能给女朋友的，都已经尽全力给了。

现实是很苍白的，小杨做得再多，在女朋友眼里，还是不够。也因此，女朋友和小杨分手后，很快爱上了一个月薪过万的男人。

这样过了三个月后，有一天，小杨的女朋友突然来找小杨，求他复合。原来，女朋友被别的男人欺负，骗财骗色。

但是，这时的小杨，态度已经不是从前那样了，当她离开的那一刻起，小杨的心彻底冷了。

男性的身体形象问题，主要涉及自身宝贝的大小。身体形象是指一个人对自己身体的想法，以及一个人对其他人如何看待它的概念。

许多男性受到情色电影的影响，会存在一个常见的误区，就是对自己尺寸的大小有不切实际的看法。

大多数人在谈论这些事情时，认为尺寸越大的男人，在取悦女性方面起着至关重要的作用，会更容易让对方获得满足。

但是，在一项针对有过性经验女性的调查研究中，21%的人回答说男人的长度“很重要”，只有1%的女性回答“非常重要”。长度不如周长重要，32%的人回答说周长很重要。

男人的长度由许多因素决定，主要是种族。充血状态时长度为11至15厘米，都是属于正常的，只有在7厘米以下，科学上才认定为是病态的。

尽管如此，研究一致认为，我们对身体的感觉，其对性满意度的影响远大于客观的身体特征。

许多男人认为，在性生活上的表现，是他们被女人喜欢的决定性因素。

所以导致很多男人认为，只要自己的性能力很出众，那么即便无需顾及女性的感受跟她发生性关系，最终也能够让她爱上自己。

这不是很荒谬吗？

真相是，进化心理学表明，女性对男性感兴趣，是因为她们认为某些男人身上所持有的特质，对抚养孩子很重要。

在全球37个国家进行的一系列研究表明，有吸引力的外表对男女都很重要，但男性比女性更注重外表，更愿意从性吸引力的角度来选择伴侣。

但是对女性而言，伴侣健康的体魄和经济实力，却更加重要。这与女性希望确保子女生存的愿望有关。

所以，在提升自己的同时，努力去赚钱才是王道。

许多男人认为，在有魅力的女人面前，他们必须始终能够“硬得起来”。

否则，就是自己能力不足的问题。甚至一些婚后的女性，也会以此评价自己的另一半，觉得你今天没有性生活，是他不行。

这当然不是真的，男人也会感到疲倦，可能会觉得需要先与女人建立一些亲密关系和情感关系，才会愿意发生性关系。

因为男人也不希望自己表现得不忠，可能会感到内疚，或者他可能不喜欢这种情况等。

此时，有时候明明身体没问题，也在床上表现得不太像，并不是男人的欲望不够强烈，而是因为他太强调要给女人留下好的印象，导致思想出现偏差，或者很可能有一些偶然的原因。

事实上，最近的一项研究表明，与不同意这种信念的男性相比，那些认为自己“必须”始终为性行为做好准备的男人，更容易出现性方面的问题。

许多男人担心亲密接触的持续时间。他们通常有不切实际的期望，在亲密接触期间会产生持续的压力。

外国就曾经做过一项研究，涉及来自世界各地的500对夫妇。研究人员要求他们在4周内使用秒表计时自己的性生活。

研究人员发现了什么？惊讶的是，结果存在大量的变化。

每对夫妇的平均时间（即他们所有性生活的平均时间）从33秒到44分钟不等。那是80倍的差异。很明显，没有一个所谓“正常”的性生活时间。

然而，所有夫妻的平均时间（技术上的中位数）是5.4分钟。这意味着，如果你将500对情侣从最短的性爱时间排列到最长的性爱时间，那么中间的一对情侣平均每次这样做的时间为5.4分钟。

所以，综合来说，夫妻间令人满意的性生活大概持续3到13分钟之间。因为一两分钟实在太短了，而30分钟又太久。

只要大家能够从中获得满足，就足够。

照片中舒淇的手里还握着三个红包，可能是冯德伦为她准备的惊喜吧。看来之前的时不时传出的婚变新闻都是空穴来风，人家夫妻俩甜蜜得很呢！

舒淇在平日里都是以“女王”形象示人，不仅是事业上是女强人，生活中也很少见她脆弱的一面。直到和冯德伦结婚后，才展现出了她小女人的一面。

如今两人已经结婚六年，可感情还像在热恋期一样。

其实早些年，他们都曾和别人有过深刻但又充满遗憾的恋爱，兜兜转转后还是选择和彼此走进婚姻的殿堂。

在舒淇的感情经历中，最刻骨铭心的是和天王黎明那一段。

他们二人因拍戏相识，后来感情逐渐升温坠入了爱河。

当时两人的名气并不对等，一个是迷倒万千少女的偶像男神，香港“四大天王”之一。

而舒淇的演艺事业才刚有起色，还被贴了“艳星”的标签，两人差距甚远。

因为黎明的名气太大，他们一直是地下恋情，没有公之于众。没想到后来被曝光了，“地下恋情”走到了聚光灯下，这样一来问题暴露得更加彻底。

首先是黎明粉丝觉得舒淇配不上自家男神，根本不支持他们这段恋爱。后来因为“艳星”出身，舒淇也不被黎明的家庭所认可。

一来二去，这段感情最终以失败告终了。两人隐秘相恋了七年，抵不过现实的问题，这段感情也是舒淇最受打击的一次。

本以为接下来能遇到对的人，没想到下一段恋情同样让她备受伤害。

2005年，舒淇和演员张震在拍摄《最好的时光》因戏结缘。

这还得从她们小的时候说起。

在小的时候张靓颖的父母就离婚了，张靓颖的父母离婚之后，父亲就和别人组建了新的家庭。至此以后她就和她的母亲张桂英相依为命。

张靓颖的母亲一个人带着孩子非常难，又挣不到钱。每个月只能靠张靓颖的父亲给的一百元生活费艰难度日。日子过得很凄苦。