吃葡萄干要不要洗一下
1建议清洗一下。
葡萄干是由新鲜的葡萄晒干制成的，由于商家或者商贩制作葡萄干的量比较大，因此会将其铺在地上或者置于四周通风的房屋内晾晒，时间一长葡萄干上面难免会携带一些灰尘，直接吃可能会刺激肠胃，因此吃葡萄干之前还是建议清洗一下比较好。
葡萄干清洗比较简单，将其用漏水的篓子冲洗葡萄干即可，不需要用水浸泡，否则会导致葡萄干发软，其次也可能会导致其营养价值降低。
开袋即食的葡萄干要洗吗
2可以不洗。
正常来说，如果是在外面购买的散装葡萄干，那么最好是吃之前清洗一下会更好，但如果购买的时候开袋即食的葡萄干，那么可以不清洗，直接打开食用即可。
开袋即食的葡萄干，都是商家经过了专业化晾晒处理过的，这样的葡萄干比较干净，直接食用不会对人体健康造成威胁，不需要担心。
吃葡萄干的好处与坏处
3好处
葡萄干和新鲜的葡萄一样，味甘微酸性平，入肺、脾、肾经，其中含有大量的蛋白质、糖分、脂肪、维生素、纤维素以及钙、铁、磷等成分物质，适量吃具有一定益气血、生津液、补肝肾以及利小便的作用，对于人体健康是很好的。
坏处
葡萄干虽好，但其中的糖分含量较高，过量吃可能会导致肥胖，其次对于糖尿病患者来说，还可能会导致其病情加重；另外就是过量吃葡萄干可能会导致人体胃酸分泌过多，从而刺激人体胃肠黏膜，长期下来可能会得胃病。
葡萄干一天最佳食用时间
4葡萄干作为生活中常见的一种干果，含有多种人体所需的物质，适量吃对人体健康具有一定好处，一般来说，葡萄干并没有食用时间规定，一天中任何时候都是可以适当吃的，但为了人体更好的吸收利用葡萄干的营养，建议人体每天饭前和饭后吃一些葡萄干最好，饭前吃可以更强饱腹感，减少其他高热量、高脂肪的摄入；饭后吃葡萄干可以促进胃酸分泌，有利于体内食物的消化代谢。