雌激素又称为女性激素，是一种女性体内主要的荷尔蒙，我们通常说的一个人有“女人味”，便是雌激素的显著表现。那雌激素究竟有哪些重要作用，如何提高雌激素呢？我们一起来看看吧!
1.维持雌激素的平衡能够一定程度上延缓更年期的到来，同时能够有效的缓解更年期综合征。
2.促使皮肤的新陈代谢，使皮肤保持水分，并使其更加细致，一定程度上缓解皮肤的衰老。
3.雌激素会促进女性的性器官的成熟，并维持女性正常的性欲及生殖功能，同时能够促进受精卵的形成，有利于顺利的怀孕。
4.降低胆固醇，增加身体抵抗力，从而相应减少发病几率。
5.促使出现并维持女性的第二性征，促使乳房的发育，并将脂肪集中于臀部、大腿等，让女性拥有优美的身材。
6.有一定抑菌杀菌作用，从而有助于提高局部的抵抗力，能够有效的避免感染和疾病的发生。
7.促进钙的积累，有助于缓解骨质疏松的出现，促使身体健康。
8.与孕激素相互作用，从而调节月经周期，使其保持正常。
雌激素的重要性相信大家都已了解，那如何补充雌激素呢?
1.平时注意多吃能够提高雌激素的食物，多吃黄豆、鱼、坚果、海带、鸡肉、猪肉等，坚持每天喝一杯牛奶，这是最健康、最养生的补充雌激素的方式。
2.做好对身体的护理，保证充足的睡眠，不要吸烟酗酒，不吃或者少吃辛辣、生冷的食物，养成健康、规律的生活习惯。
3.当身体的雌激素水平过低需要药物补充时，需要先去正规医院进行检查确定，并且在医生的指导下适量服用。
女性雌激素的重要性是必须要引起重视的，如果雌激素持续过低对女性的健康就会有所影响。平时注意保持雌激素的平衡，有意识的补充雌激素。也建议尽量养成早睡的习惯，保证充足的睡眠，提高睡眠质量。