众所周知，人都是七情六欲的生物，学校，家里，社会，职场，人际总有磨磨蹭蹭，伤气是难免的事，尽管一时难忍住，但是久了难免如暴风般摧毁一切。伤害身边的事和物。下面笔者推荐几个自我发泄的方法，希望对你有帮助。
一，找最好的朋友，家人，闺蜜倾诉，或者半夜找电台的情感专家倾诉，亲朋好友不在多，往往几个红颜知己，好闰蜜足球一生的陪伴。
二，找个地塘，或大山，或大海，或深坑，二手围着口大喊出来，喊了几声估计气也消了半，再慢慢的心也平静了。
三，拿钱出去买买买，钱去人安乐，心情又愉快，推荐好吃的，吃在口上，美在心上。
四，那本日记写笔记，把不开心的通通写上去，要骂谁，通通写上去。慢慢的心就舒服了。
五，把自己关在小黑屋，躺在床上，关掉手机，深呼吸，自我安慰，不断想开心的事，直到心情平静。
六，以上实在方法不行，去找心理医生咨询，确保自己得到帮助。
最后还要讲件事，人嘛，一生中生气很正常的，人无完人，金无赤金。人生活得自我，不受压抑，活出自我，自己就是自己，把旁人当耳边风才是王道。脸皮厚了，心情才如石头一样硬了。