春分过后,天气明显暖和不少,许多南方的小伙伴也把半袖裙子穿了起来。漂亮是漂亮清爽是清爽,但随之而来也有淡淡的担忧:露肉的季节要到了,有没有办法能美白一下?
像这样不是晒出来的黑,往往还有一个困扰,哪怕脸能照顾得白白嫩嫩,脖子、胳膊、大腿却不小心黑到分层……看看下面的照片,尴尬癌都犯了。脸蛋在北欧,身体在非洲。
讲真,外在的化妆防护之类都是常识了,什么洗面奶防晒乳,小伙伴们自己掂量。今天的文章主要讲讲上面这位朋友遇到的问题:洗面奶洗不掉、防晒乳防不住的糟糕肤色,究竟怎么内调才能全身白到发光?
肤色晦暗不润泽:送你一个「百日肥白方」有一种黑不是晒黑的,而是身体虚耗透出来的晦暗。比如我们小学语文讲到的小萝卜头,营养跟不上黑瘦黑瘦的。现在不大可能营养不够,但先天不足、后天虚耗造成的皮肤发暗,古人早就给了解决方案,简单便宜好用。
这个美白妙招来自《纲目拾遗》,里面讲「黑瘦者食之,百日即肥白」,又黑又瘦的人吃一百天,就能丰盈白润。吃什么呢?小米粥油。
因为黑瘦干瘪的人,缺的是气血和生机,这种黑不是色素沉淀,而是类似于鲜花缺少水分养分的发暗凋萎。如果气血和生机不补养起来,这种晦暗的肤色很难有改善。而小米正是滋养后天气血和先天生机的佳品。
我们常说「五谷为养」,小米是五谷之首——粟,入脾经、胃经、肾经,中医讲「肾为先天之本,脾为后天之本」,脾肾同补能把先天后天的能量都养得足足的。跟其他谷类比起来,小米的生命力更是强得惊人。看图就知道了。
小米个头虽小,但每个植株都能密密麻麻长一大串,每一粒都蕴含着饱满的生机。而且它对生长环境要求不高,在贫瘠的土地照样能蓬勃生长。你想想,要是我们肌肤细胞能像小米这样充盈着气血和生机,不「肥白」才怪呢。
旧时候如果产妇如果母乳不足,会给宝宝喝稠乎乎的粥油,同样可以养得白白胖胖。最好是用柴火、砂锅煮粥,取木生火、火生土之意,水火共济,熬出来的粥最是养人,古人甚至把这样熬煮出来的小米粥油称之为「代参汤」。
我们可以简化一些。准备品质好的小米,一般都是免洗的,轻轻淘掉表面浮灰就好,砂锅煮水煮开之后,把小米倒进去,继续煮开,然后转小火熬大概20分钟到半小时,关火,再用余温焖一会儿。稍稍放凉之后,表面就会浮起一层香浓的粥油了。
肤色暗淡不润泽的话,小米粥油就是最好的救赎。「百日肥白」改善的不止是肌肤容颜,更是在强化生命力的底子。
油腻黄脸婆:给肌肤来一台抽湿机晒黑长斑之类的,用美白祛斑的护肤品还能看到效果。但皮肤发黄,美白护肤品就无能为力了,「黄脸婆」不是色素使然。
脸黄通常有两个原因:脾虚、血虚。如果是单纯血虚,会浮现暗淡无光的土黄色,上面讲的小米粥油也适用。但如果是面黄却油光发亮,那往往是湿浊上脸了。
这两种情况,需要用到健脾祛湿、驱逐黄气的高手:茯苓。当年慈禧太后的各种养颜食疗糕点里头,茯苓绝对是出镜率最高的C位。
日常美白的话,不必像慈禧太后那样非得吃茯苓糕点,最简单好用的方法,煮粥。尤其是血虚引起的面黄,茯苓小米粥是真正能养到根子里的。煮粥的时候扔几块茯苓进去一起熬煮就好。
轻度肤色肤质问题,学会用一个食材干瘦黑、油腻黄的问题要严重一些,内调得多给点耐心。更常见的是一些轻度的肤色肤质问题,比如毛孔大、黑头多,容易冒痘,肤色暗沉等等。
中医讲「肺主皮毛」,这些皮肤毛孔的小问题,直接关联的就是肺系统。肺五行应金,与白色相应,我们要养肺要美白,直接在色白入肺的食材里寻找答案就好。
很多朋友养颜,都会用雪梨、银耳、白果、燕窝等等,都没毛病,但这些白色的宝贝里,真正的巅峰是百合。百合不止色白入肺,一瓣一瓣的样子也与肺叶神似,而且专门解决肺脏最怕的燥火。
轻度的肤色肤质问题一般都在浅层,百合入气分,养阴润肺,又能补中益气,正好能自内而外地应对皮毛问题。我们可以日常煮粥或者煲汤的时候放一些,来改善肌肤的光泽度。
注意选择药用级的百合片就好,微苦带回甘,效果比菜百合好很多,注意要自然晾晒,不要吃硫熏漂白过的。
尤其是体质阴虚,总觉得烦热、睡不好,或者是抽烟的朋友,肤色肤质问题用百合正适合。《本草述》说百合「益气而兼之利气,养正而更能去邪」,不止美白,还能帮你把肺里的热邪清掉,解决根源问题。
百合还有一个好搭档:柠檬。本身柠檬就是风靡明星圈的天然「美白抗衰剂」,加上百合入肺润养,美白美肤的功效更是大大增强。
每天做一做,好的不止是气色
说到养颜美肤的妙招,「干浴面」是无法跨越的巅峰。最近火爆是因为蔡国庆老师在电视节目里做了分享,知天命的年纪却还是一张小哥脸,不得不说是有两把刷子的。
其实干浴面是古代的导引术,中医常说头面是「诸阳之会」,阳主表,布达全身,通过摩面使得阳气疏散通达,不止脸蛋的气色会越来越好,全身肌肤也会慢慢改善起来。
这个功法贵在坚持,平时有空都可以做。两眼闭上,双手前后搓把手掌搓热,然后将两手掌面从鼻旁两侧向上按摩到前额,再向两侧分开按摩到太阳穴,最后按摩到下颌,反复浴面18次。
春天阳气升发,此法效果最佳,可常常搓热手摩面,至脸面微热,古人说「行之三年,色如少艾」,坚持三年,就会有少女般的肤色了。
春分过后,夏天就越来越近了,美白的功课也重了起来。不止洗脸防晒,最大的差距还是在内养,这才是美丽的底气!
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