蹬单车瘦大腿还是小腿

蹬单车瘦大腿还是小腿

在整个蹬踏的过程中腿部都有参与，不管是大腿还是小腿都需要做功，那么也就是说大腿和小腿都能够有机会变瘦。

动感单车瘦腿还是粗腿

看你是如何骑行的，如果你进行中低强度的有氧骑行，那么更多的是消耗脂肪，帮助瘦腿。

如果你选择高强度的骑行，那么在无氧状态下长期练习，你的腿部肌肉肯定是会得到增长的，可能会显得腿部更纤细，也可能会更粗壮。

每天骑多久单车能瘦腿

建议每次骑行时间超过30分钟能获得不错的瘦腿效果，因为有氧运动的脂肪消耗主要发生在30分钟后，那么如果骑行时间太短将影响脂肪消耗的量。

骑单车和跑步哪个瘦腿

从能量消耗的角度来看，跑步以每小时五百多千卡稍稍领先于骑单车的四百多千卡，从锻炼的部位来看腿部都是二者主要刺激的部位，所以想要瘦腿可以根据自己的喜好自由选择，或者相互搭配。

本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人，因此内容不代表本站观点、本站不对文章中的任何观点负责，内容版权归原作者所有、内容只用于提供信息阅读，无任何商业用途。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站（文章、内容、图片、音频、视频）有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请发送邮件至353049283@qq.com举报，一经查实，本站将立刻删除、维护您的正当权益。