本期异读:买回糙米不会做,做的糙米饭又硬又倒胃口,教你小妙招,老翁都能吃
此刻,糙米饭在餐桌上特殊受欢送,糙米是什么米呢?糙米是稻谷脱壳后仍保持了皮层和胚的米粒, 与大米比拟,不只含有更多的卵白质、脂肪、维他命、矿物资等养分因素,更要害的是还含有炊事纤维。与白米比拟,糙米较高水平地实行了稻谷的全养分保持。糙米不妨很好的激动体内推陈出新,以是,很多人吃糙米饭用来瘦身。
糙米饭还好吗做好吃?很多人买回糙米不会做,做出的糙米饭又硬又倒胃口,也不领会是什么因为,即日教你做三色糙米饭,用糙米、红米、和黑米一道搭配做,瓜分做糙米饭的小妙招,糙米别径直下锅煮,教你精确做法,做出的糙米饭,绵软低糖,老翁都能吃。底下瓜分下精细做法:
【三色糙米饭】所需资料:糙米、红米、黑米、水、
做法办法:
1.筹备好所需资料,糙米,红米和黑米的比率1:1:1就不妨了,开始挑去米中的杂质。
2.而后把三种米放到一道,投洗纯洁,再放到容器内,介入清水,水要没过米,泡4-5钟点,想做好糙米饭,这一步不许少,煮之前先要浸泡几个钟点,由于糙米口感较粗,质量精细,煮起来也比拟费时,糙米饭难熟口感硬,泡过之后再煮,这个小妙招,就能处置糙米饭难熟口感硬的题目。
3.到功夫后,泡米的水不要扔,把泡好的米和水一道倒进电饭煲的内胆里,介入水,水量比平常起火用的水稍多少许,米和水的比率1:1.5就不妨,由于做炒米饭的步调要比做普遍米饭功夫要稍长少许,用的是臻米脱糖摄生蒸汽电饭煲X6,带有滤糖甑,有脱糖功效,先把大米煮到半熟,如许大米中局部支链小粉会融化到水中,机动把米汤沥掉,再连接把半熟的大米蒸熟,过程煮、沥、蒸三步蒸出低糖柴火饭,蒸出来的米饭香而不甜。
4.把内胆放到电饭煲内,盖上电饭煲锅盖,按功效键,采用粗粮饭功效,功夫须要43秒钟。
5.到功夫后,一锅养分充分的三色糙米饭就做好了,翻开锅盖,稻香滋味喷香扑鼻,不妨看到米饭颗粒格外丰满,吃着绵软不硬,连牙口不好的老翁都能吃。
小贴士:米淘洗好后,要放到清水里浸泡4-5钟点,做好糙米饭,这一步不许少,煮之前先要浸泡几个钟点,由于糙米口感较粗,质量精细,煮起来也比拟费时,糙米饭难熟口感硬,泡过之后再煮,这个小妙招,就能处置糙米饭难熟口感硬的题目。
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