备孕的女性都知道要补充维生素、补充叶酸，但补充维生素对身体究竟有哪些好处呢？日前，有报道称，有研究指出，妊娠期服用复合维生素能显著降低妊娠期不良情况的发生风险，在妊娠早期补充复合维生素尤为重要。
那么我们常见的复合维生素和叶酸是不是一样的呢？叶酸和复合维生素是同一种吗？可以一起服用吗？
首先，复合维生素不是叶酸，是包含了叶酸成分，宝妈们很容易混淆这两个的概念和作用，首先它们的成分不同，其次它们的功效不同，最后孕妈们在服用他们的时间也是不同的。同城会建议从备孕到怀孕3个月的准妈妈服用叶酸，而后再用复合维生素。
叶酸也是维生素的一种，叶酸对宝宝的正常发育起着十分重要的作用，能有效预防胎儿出现畸形，降低畸形宝宝的出生几率，并且在女性备孕期间，能在一定程度上提高受孕的几率，建议女性备孕怀孕都可以适当补充。
目前，我国仍然有出生缺陷的发生，随着高龄二胎妈妈的逐渐增多，更要注意补充叶酸，来防止畸形儿的出生。那么孕期该怎么单补叶酸还是复合维生素呢？
有专家表示，胎儿神经管畸形这种出生缺陷的发生，就主要是因为叶酸缺乏，怀孕初期是胎儿一些重要器官的形成时期，孕妈要做好准备，从计划怀孕开始就补充叶酸，至少要在怀孕前3个月就补充。
复合维生素除了叶酸之外，还有很多种维生素、矿物质、微量元素等等。这些综合元素对母体和胎儿也是有帮助的，满足妇女怀孕的时候、产后等对维生素和矿物质的补充。
这些维生素矿物质的存在，也能有效地预防和降低除神经管畸形外的其他出生缺陷，也可以预防孕期由于缺铁和缺乏叶酸引起的贫血。
针对不同的孕妇，补充叶酸的量也是不同的。
例如有神经管缺陷生育史的准妈妈，建议从怀孕一个月开始，每日增补4mg的叶酸。
含有糖尿病、肥胖和癫痫的女性，建议从孕前3个月开始补充叶酸，每日增补0.8-1.0mg叶酸。