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  • 腹肌轮练上腹还是下腹

    腹肌轮练上腹还是下腹

    腹肌轮练上腹还是下腹1腹肌轮既可以练到上腹也可以练到下腹,这完全取决于你的锻炼方式,所以设计不同的动作能够完整全面的锻炼腹部肌肉。腹肌轮练腹...... [详细]

    2022-03-20 17:51:07

  • 消耗卡路里等于减脂吗

    消耗卡路里等于减脂吗

    消耗卡路里等于减脂吗1不一定,例如你睡觉的时候身体也在消耗卡路里,而此时并没有消耗脂肪,所以消耗了一定的能量,这不意味着脂肪会被消耗。减脂需...... [详细]

    2022-03-20 17:51:05

  • 正常饮食加锻炼能增肌吗

    正常饮食加锻炼能增肌吗

    正常饮食加锻炼能增肌吗1可以,正常均衡的饮食能够将蛋白质、维生素、碳水都涵盖,那么就能满足增肌的条件了,当然随着训练的前进,日常饮食的营养摄...... [详细]

    2022-03-20 17:51:04

  • 减脂期可以吃甜食吗

    减脂期可以吃甜食吗

    减脂期可以吃甜食吗1其实是可以吃的,但是并不是任何时间都适合吃,毕竟甜食的热量非常高,所以你可以将吃甜食的时间放在一周一次的放纵日中,这样两...... [详细]

    2022-03-20 17:51:04

  • 减脂能吃淀粉吗

    减脂能吃淀粉吗

    减脂能吃淀粉吗1减脂可以吃淀粉,淀粉是大多数主食中的成分,你不可能完全避免主食的摄取,控制总体的热量摄取和消耗的差值始终为正即可。减脂要少吃...... [详细]

    2022-03-20 17:51:04

  • 增肌主食吃什么最好

    增肌主食吃什么最好

    增肌主食吃什么最好1建议以蛋白质为主,不仅是因为蛋白质是肌肉生成的原料,对于增肌至关重要,并且蛋白质也能作为能源物质,为身体提供能量,并且还...... [详细]

    2022-03-20 17:51:03

  • 减脂每天摄入蔬菜多少克

    减脂每天摄入蔬菜多少克

    减脂每天摄入蔬菜多少克1建议每天至少能吃600克蔬菜,其中包括300克绿叶蔬菜、100克菌藻类、200克其他类别蔬菜,这样能够为人体提供必须...... [详细]

    2022-03-20 17:51:03

  • 增肌需要吃增肌粉吗

    增肌需要吃增肌粉吗

    增肌需要吃增肌粉吗1增肌不一定要吃增肌粉,增肌粉的蛋白质含量并不高,这不会为你带来特别好的效果,如果你需要增肌请选择蛋白粉,高碳水的增肌粉不...... [详细]

    2022-03-20 17:51:02

  • 减脂可以吃三文鱼吗

    减脂可以吃三文鱼吗

    减脂可以吃三文鱼吗1三文鱼营养很丰富,不饱和脂肪酸含量很高,氨基酸也很全面,蛋白质含量也是很高的,并且还有多种矿物质,是不错的食物,适合减脂...... [详细]

    2022-03-20 17:51:02

  • 瘦子锻炼吃什么增肌

    瘦子锻炼吃什么增肌

    瘦子锻炼吃什么增肌1瘦子增肌相对胖子来说要方便不少,因为他们不需要考虑热量的问题,只需要关注蛋白质含量时候足够,吸收利用率高不高,所以建议选...... [详细]

    2022-03-20 17:51:01

  • 增肌能不能做有氧

    增肌能不能做有氧

    增肌能不能做有氧1增肌是可以做有氧运动的,而有氧对于增肌时期的人来说,主要的帮助是提升基础代谢,帮助控制体脂率,获得更好的肌肉展示效果。有氧...... [详细]

    2022-03-20 17:51:01

  • 增肌锻炼前后吃什么

    增肌锻炼前后吃什么

    增肌锻炼前后吃什么1建议在增肌训练前适量补充糖分和蛋白质,目的是为接下来的训练提供足够的能量,避免出现断电,影响训练效果,另外就是适量补充蛋...... [详细]

    2022-03-20 17:51:01

  • 减脂期间可以喝蜂蜜吗

    减脂期间可以喝蜂蜜吗

    减脂期间可以喝蜂蜜吗1可以喝,但是需要控制量,蜂蜜的主要成分就是葡糖糖和果糖,那么过多的饮用可能就会造成糖分过多,有碍于减脂的进行,所以不可...... [详细]

    2022-03-20 17:51:00

  • 增肌粉一般什么时候吃

    增肌粉一般什么时候吃

    增肌粉一般什么时候吃1一般在训练之后吃,增肌粉又叫增重粉,主要成分是碳水和部分蛋白质,一般在训练后身体消耗大量的能量,此时补充是最为合理的,...... [详细]

    2022-03-20 17:51:00

  • 土豆怎么吃增肌

    土豆怎么吃增肌

    吃土豆会增肌吗1可以帮助增肌,虽然土豆无法直接提供蛋白质来作为肌肉生成的原料,但是土豆高GI的特性能够促进胰岛素的分泌,并且释放合成肌肉的信...... [详细]

    2022-03-20 17:50:59

  • 减脂期间可以吃意面吗

    减脂期间可以吃意面吗

    减脂期间可以吃意面吗1意面的制作原料是小麦,那么和其他小麦制品是一样的性质,和其他主食是一样的,所以是可以吃的,减肥主食是不能缺少的,减肥不...... [详细]

    2022-03-20 17:50:59

  • 增肌吃红薯好吗

    增肌吃红薯好吗

    增肌吃红薯好吗1红薯是不错的食物,能够充当主食,膳食纤维含量非常高,能够带来很好的饱腹感,同时热量非常低,这是能够对增肌不产生影响的。增肌吃...... [详细]

    2022-03-20 17:50:59

  • 无氧运动脸会胖吗

    无氧运动脸会胖吗

    无氧运动脸会胖吗1通常是不会导致你脸变胖的,但是也存在变胖的可能,那么就是因为无氧运动的强度过大,而身体无法适应,那么会导致皮质醇升高,这是...... [详细]

    2022-03-20 17:50:58

  • 减脂期间可以吃汉堡吗

    减脂期间可以吃汉堡吗

    减脂期间可以吃汉堡吗1很多人错误地认为汉堡包是油炸食品,就把汉堡贴上了高热量食品的标签,实际上汉堡是很健康的食品,营养全面、方便美味,正确食...... [详细]

    2022-03-20 17:50:58

  • 跑马拉松可以吸嗅盐吗

    跑马拉松可以吸嗅盐吗

    跑马拉松可以吸嗅盐吗1目前马拉松赛事规则中没有对嗅盐使用进行禁止,那么是可以使用的,嗅盐起到的作用是类似于掐人中“提神醒脑”的效果,当然这对...... [详细]

    2022-03-20 17:50:57