吃哪些肉不容易长胖1通常像是虾肉、鱼肉、牛肉都是属于脂肪含量非常低的肉类，同时蛋白质含量非常高，既可以作为能源物质，又不会产生过多的热量。吃...... [详细]
慢跑可以降低血压吗1慢跑可使肌肉血管纤维逐渐增大增粗，冠状动脉的侧枝血管增多，血流量增加，管腔增大，管壁弹性增强，有利于血压下降。慢跑可以降...... [详细]
专业跑鞋为什么鞋底硬1主要原因是专业跑者往往需要关注速度，那么要想获得更快的速度，那么每一次落地的时间就需要尽可能的少，硬质的鞋底能够快速反...... [详细]
肌肉酸痛可以慢跑吗1通常肌肉酸痛是可以慢跑的，肌肉酸痛更多的是由于乳酸堆积所致，这并不是伤病，身体通过代谢就能够解决，所以可以慢跑。为什么运...... [详细]
慢跑后头晕是怎么回事1通常出现头晕的情况有两种，第一种是因为运动强度稍高，机体出现不适应的情况，那么呼吸出现节律错乱，导致缺氧的问题发生那么...... [详细]
早晨空腹跑步有害处吗1空腹跑步害处多。尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人...... [详细]
葡萄糖对长跑有用吗1葡萄糖能够在跑步过程中供应能量，能帮助避免因为低血糖所产生的不良影响，提升运动状态和运动表现，特别是在中长距离的训练尤为...... [详细]
脸上肉多跑步能瘦脸吗1每天坚持跑步可以瘦脸。跑步属于有氧运动，在跑步的时候全身都得到了充分的锻炼，这个过程主要是消耗燃烧我们体内的脂肪，并且...... [详细]
运动完喝牛奶会胖吗1纯牛奶中主要成分是水和蛋白质，脂肪含量不是非常高，并且在运动后这些成分都需要参与到身体补充当中去，所以不存在积攒的问题。...... [详细]
跑完步想吐怎么缓解1建议走一走，不要在跑步结束后立即休息，避免大脑因为供血不足缺氧而出现恶心呕吐现象，应该在剧烈运动之后，进行适当的走动，做...... [详细]
运动后吃土豆会长胖吗1还好，比米饭碳水含量要低，之所以会产生肥胖的问题主要还是和烹饪方式有关，只要不是选择油炸之类的方式，通常是没有问题的。...... [详细]
减脂期睡觉前吃葡萄可以吗1通常不建议这么做，葡萄中的果糖含量非常高，加上又是睡觉前，进入到体内的糖分消耗的更难了，这就将导致多余的糖分将转化...... [详细]
肌酸会阻碍减脂吗1肌酸是一种含氮的有机酸，人体本身就可以生产，只是含量较低、合成速度较慢，更多时候是负责给神经和肌肉供给能量，提高肌力量和肌...... [详细]
为什么胖也有马甲线1只能说腹部脂肪较少，其余地方的脂肪较多，并且腹部肌肉训练得很到位，所以即使其他地方显得比较胖，但是仍然能够看出马甲线。马...... [详细]
腿粗能骑动感单车吗1腿粗可以骑动感单车，只要保证强度不是非常大，是不必太担心腿部会变得更粗的，况且腿粗力量更好，动作的完成度也会更棒。骑动感...... [详细]
跑完步吃火龙果会胖吗1通常是不会变胖的，火龙果中超过百分之八十都是水分，热量是非常低的，所以在跑步结束后吃个火龙果不仅能补充水分，也不会有肥...... [详细]
跑完步以后吃草莓会胖吗1草莓的热量、纤维、碳水化合物等大部分和减肥相关的营养数值都较低，所以通常不需要担心吃后会导致肥胖的问题。跑完步吃水果...... [详细]
骑动感单车晚上能吃饭吗1当然能吃饭，也需要吃饭，动感单车运动强度很大，期间会消耗大量的能量，如果不进行补充，身体将处于亏空的状态，这是非常不...... [详细]
骑动感单车要带护腰吗1如果你的腰部原本就有一些损伤或其他问题，那么护腰是比较适合的，如果你担心在动感单车课程中不少激烈的动作会导致腰部损伤，...... [详细]
跑完步吃橙子会胖吗1通常来说是不会有胖的风险的，橙子的热量比较低，正常食用摄入的能量也不多，远小于运动所消耗的热量，所以跑完步吃橙子不会胖。...... [详细]
